お久しぶりでございます。
次に書くのは9月末の執刀医との面談～と思ってたら、その前にネタが出来てしまった、、、
今年の欧州の夏は異常な暑さです。
フランスは6月末に40℃以上の高温を記録しました。
私が住むフランス北部も例外ではなく、40℃を超えた日はさすがに家に籠ってました。
大型扇風機一台だけでの18時以降はさすがに地獄でした。
今はだいぶ落ち着いたけど、先週くらいまで熱波が何度も訪れました。こんなの初めてでした。
そのなかで始まったホットフラッシュ～～～
ただでさえ暑いのにひとりで滝汗祭り状態（泣）
夏は辛いだろうな～と思ったけど、予想外の熱波のせいで予想以上。
日本にお住いの皆さんは日本でずーーっと続く中ホットフラッシュ状態になるんですよね？
家とか職場とか冷房があればなんとか凌げるんでしょうか？
今度日本へ行ったら首に巻いて冷やす棒？みたいなのを買ってきて来年に備えようかと思ってます。
夏の暑さの中、何か対策出来る方法はあるのでしょうか？
経験者の方、良かったら教えてくださーーーい！
あと、体重が増えてしまった、、、
夏休みで義実家帰省で生活のリズムが乱れたからかな～
なんだかんだいろいろ食べてしまって。
暑くて天気が良かったからウォーキングもしてたけど、それでは追いつかないくらい食べたようで。
甘いものとかお酒とか勧められてね、良くないと言ってるのに。
なので、次の診察まで5週ある！からそこを目指して減量します！（宣言）
間食禁止！食べるならそば粉とオートミールで作ったクッキーのみ！
食事も量を減らす。カロリーの高いものは作っても食べるのは少量！
ウォーキングを日課にする！スクワット、ヨガもやる。
2㎏くらいなら間に合うと思うので、今から真剣にやります！