― 小児科医が伝える、熱中症の症状・予防・受診の目安 ―
こんにちは、小児科・救急科専門医で二児の父です。
まだ6月だというのに、すでに真夏のような暑さを感じる日が増えていますね。
実際に、外来では「頭が痛い」「気持ちが悪い」といった症状で来院されるお子さんが増えています。
それ、もしかすると熱中症のはじまりかもしれません。
今回は、毎年夏に増加する「熱中症」について、
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主な症状
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予防のポイント
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医療機関を受診すべき目安
を、最新のガイドラインをもとにわかりやすく解説します。
🌡️熱中症ってどんな病気？
熱中症とは、暑さによって体温の調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態のことです。
特に子どもは、
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体温調節機能が未熟
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身体が小さく地面の照り返しの影響を受けやすい
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のどの渇きに気づきにくい
といった特徴から、熱中症になりやすいのです。
🚨熱中症の主な症状（日本救急医学会より）
以下のような症状がある場合は、熱中症の可能性ありと考えましょう
| 軽症（I度） | 中等症（II度） | 重症（III度） |
|---|---|---|
| 顔のほてり、発汗、だるさ | 頭痛、吐き気、嘔吐、ぐったり | 意識がもうろう、けいれん、反応が鈍い |
| めまい、立ちくらみ | 筋肉のけいれん（こむら返り） | まったく汗をかかない、高熱 |
✅熱中症を防ぐには？
🔹①こまめな水分補給
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のどが渇く前に、定期的に水分をとる習慣をつけましょう
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スポーツや外遊びのあとは、塩分も補えるドリンク（経口補水液や薄めたスポーツ飲料）がおすすめ
🔹②服装の工夫
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帽子をかぶる、通気性の良い服を選ぶ
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登園・登校時は暑さ指数（WBGT）に合わせた対策を
🔹③日陰や涼しい場所を活用
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特に11〜15時の外遊び・運動は要注意
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無理せず、「暑さを避ける」勇気も大事
🔹④暑さに「慣らす」ことも重要
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急に暑くなる時期は、徐々に身体を慣らす必要があります
🏥病院を受診する目安は？
「様子を見ても大丈夫か」「受診すべきか」の判断は難しいですよね。以下を参考にしてください。
| 症状 | 対応 |
|---|---|
| 顔が赤くて汗が多い、少しぐったりしている | 涼しい場所で休憩＋水分補給。改善するか様子を見る |
| 頭痛・吐き気・嘔吐がある | 医療機関での評価が必要 |
| ぐったりして反応が悪い、意識がぼんやり | すぐに受診（救急車も考慮） |
| 水分がとれない、1回も尿が出ていない | 中等症以上の可能性 → 受診を推奨 |
🧑⚕️目安が不安なときは、迷わず小児科へご相談ください。
👨⚕️小児科医からのアドバイス
子どもは夢中になると暑さを忘れ、気づかないうちに脱水や熱中症になります。
「なんとなく元気がない」「ちょっと変だな」と感じたら、早めの対応が大切です。
また、家庭だけでなく保育園・学校・地域での連携も重要です。
この時期の「ちょっとした不調」にはぜひ目を向けてあげてくださいね。