何歳からでも変われる
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
腰椎破裂骨折経験者の
小針桂子です
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
しんどい体を手放し
楽ちん綺麗を手に入れるメゾットで
人生を楽しみましょう
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腰椎抜釘術後 KEIさんの日記⑯
最近昼間は暑いくらいですよね😵
暑いからと薄着になり
夕方、足首や腰回りが冷えてくると
腰が重っ苦しいKEIさんです！笑
めっちゃ足腰冷えてました
原因がわかっているので
深みにはハマっていません
ご安心ください❤️
健康な方々も
この季節の変わり目🌸で
不調が出ていませんか？
3首（首、手首、足首）の冷えにお気を付けくださいね❤️
産土神社の天地神社⛩ お詣りしてきました♡
そして昨日はお楽しみの
椅子ゆるく解剖学⑥回目の受講日でした
筋肉のつき方に逆らわない動きをする事により、
より筋肉が緩むを感じてます❤️
【頑張らなくてもいい】体操なのにまだまだ頑張
っていたんだなぁ。。。と反省😅
ちょっとの捻れがもったいない😅
見直すって大事だなぁ〜と
つくづく感じております
もったいなかった
頑張って体操しても効果はある❤️
でも、KEIさんの場合
頑張る感無い方がより効果があるようだ❤️
早くレッスンで皆さんにお伝えしたくて
ウズウズしているKEIさんです
講座をご受講後
自己流になっていると感じていらっしゃる方には
フォロー講座もございます♪
YURUKU®︎の講座は
体の上（首）から順番に足首まで捻れを改善していきます❣️
お家の中で、下の階の人に気兼ねなくでき、
頑張らないで出来るYURUKU®︎です
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
🍀 靴底のすり減りが気になる方
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●入門講座 （主に上半身をケア） 15,000円(税別)
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⚫︎椅子ゆるく 初級 10,000円(税別)
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最後までごごらんくださってありがとうございました❤️
