何歳からでも変われる
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
RAS®︎認定ファシリテーター
腰椎破裂骨折経験者の
小針桂子です
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しんどい体を手放し
楽ちん綺麗を手に入れるメゾットで
人生を楽しみましょう
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腰椎抜釘術後 KEIさんの日記（21）
blogご無沙汰しました
抜釘術後かなり経ちましたね
もう1年７ヶ月
blogをお休みしている間に
RAS®︎ファシリテーターになりました♪
RAS®︎の事もぼちぼち書いて行こうと
思ってますが
RAS®︎って簡単に言うと
感情に特化したストレスの解放
だとKEIさんは思ってます
そして身体の方は
4.5時間の立ち仕事しても
腰痛にならない体になりました♪
疲れはしますが、
後に引かない‼️
ゴルフ場のレストランのホールで
人生初めてのアルバイトを
３ヶ月経験しました。
（今は卒業しました😁）
筋肉痛はありましたが
痛くて辛い💦
と言う事には
全くならない‼️
筋肉って
裏切らない
育てた様に育つんだなぁ♡
ホントYURUKU®︎に出逢えて
良かった〜♡
最近のKEIさんは
断捨離を始めてます！
何年も着ていない洋服が
気になっていたんですが
見て見ぬふり…
着ていない洋服さん達
なんとかしないと…
と、思っていた時
RAS®︎ファシリテーターお仲間の
矢部純代さんのお片付けレッスンを
受けることができました♡
恒例らしい
洋服の全部出し
この山の中から
ひとつづつ広げて
要る？要らない？
って自分との対話
１時間もしないうちに疲れ
ランチにお願いしていた
ちえみ食堂の斎藤千恵美さんの
田舎ちらしを食べよ！っていったら
純代さんにダメ出しされる始末
肉厚な椎茸にビックリ
10時前に来て頂き
19時過ぎまで
洋服の畳み方、収納の仕方も教わり
（教わっただけで、全て純代さんが畳んで収納してくれました😅）
ビフォー
アフター
ビフォー
アフター
ビフォー
アフター
ゴミ袋6袋 感謝離
気に入っていたけどサイズアウトしたもの達は
知り合いにお譲りしました♡
喜んで頂けて手放す事にもストレスなしです♡
もう崩したく無い‼️
そう‼️
一度整えた物でも身体でも
使い方次第では崩れてしまうんです‼️
それも簡単に‼️
でもね
整えた気持ち良さを感じてしまったら
ずーっとキープしたいと
本気で思えます♡
身体も洋服もちょっとしたコツで
楽ちん綺麗が手に入ります
YURUKUはしんどい体を手放し
楽ちん綺麗が一緒に手に入ります
YURUKU®︎の講座は
体の上（首）から順番に足首まで捻れを改善していきます❣️
お家の中で、下の階の人に気兼ねなくでき、
頑張らないで出来る講座です
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
🍀 靴底のすり減りが気になる方
にお勧めします♡
コロナ禍に対応して
パーソナルレッスンでの講座も
リクエストにて対応しています
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【YURUKU講座】
🍀入門講座 （主に上半身をケア） 15,000円(税別)
🍀認定講座（ 主に下半身をケア） 30,000円(税別)
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🍀認定フォロー講座 5,000円(税別)
(※入門と認定の再受講は半額にて受講できます。)
🍀椅子ゆるく 初級講座 10,000円(税別)
🍀椅子ゆるく 中級講座 20,000円(税別)
（中級講座は初級講座の続きです）
🌈YURUKU®︎は
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ご自身の体と向きあうことが美と健康への近道です。
全国のインストラクターがお待ちしております！
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肩凝り・腰痛を手放し
綺麗も一緒に手に入れよう♬
最後までごごらんくださってありがとうございました❤️
