何歳からでも変われる
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
RAS®︎認定ファシリテーター
腰椎破裂骨折経験者の
小針桂子です
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しんどい体を手放し
楽ちん綺麗を手に入れるメゾットで
人生を楽しみましょう
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腰椎抜釘術後 KEIさんの日記（22）
KEIさんは
3月初めごろ
お仕事用に履いた靴が合わなくて
左足第1趾の爪が真っ黒になり
その爪が6月半ば過ぎに
取れてしまいました💦
取れてから20日程です
汚くてごめんなさい🙇♀️
爪が無い事で
足に力が入らずバランスが崩れた事を
身をもって感じております
（人工爪を付けて頂く予定をしています。
この事はまたの機会に♡ ）
先日（先日と言ってもひと月前だった💦）
「椅子ゆるく初級講座」
「椅子ゆるく中級講座」
ダブルでご受講していただきました
初級講座は
上半身を整える講座です（90分）
中級講座は
下半身を整える講座です（150分）
（初級講座と中級講座はセットがオススメ❣️）
椅子に座って行うので
ひとつづつの動きはとても簡単
それも頑張ると効果半減
以前のKEIさんもそうだった
テキトーなんて許せない…
頑張らないと！
と思ってしまうのですが
テキトー❣️
が1番ですよ〜
お写真のHさんは
足・脚にお悩みをお持ちでした。
小趾の付け根外側に
タコが出来ては削りを繰り返していたようです。
外側加重の結果です。
（立ち方が変わるとタコや魚の目は無くなります）
左側のお写真は
初受講からひと月後です
肩が開き、ウエストダウンしていますね！
ご受講後のご感想
『ストレッチで伸ばしていないのに、体が伸びて楽になったと感じました』
立ち方が変わると
痩せて見える
美と健康を一緒に手に入れる
YURUKUあるあるです
YURUKUはしんどい体を手放し
楽ちん綺麗が一緒に手に入ります
YURUKU®︎の講座は
体の上（首）から順番に足首まで捻れを改善していきます❣️
お家の中で、下の階の人に気兼ねなくでき、
頑張らないで出来る講座です
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
🍀 靴底のすり減りが気になる方
にお勧めします♡
コロナ禍に対応して
パーソナルレッスンでの講座も
リクエストにて対応しています
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【YURUKU講座】
🍀入門講座 （主に上半身をケア） 15,000円(税別)
🍀認定講座（ 主に下半身をケア） 30,000円(税別)
（認定講座は入門講座の続きです）
🍀認定フォロー講座 5,000円(税別)
(※入門と認定の再受講は半額にて受講できます。)
🍀椅子ゆるく 初級講座 10,000円(税別)
🍀椅子ゆるく 中級講座 20,000円(税別)
（中級講座は初級講座の続きです）
🌈YURUKU®︎は
🌱他の方と比べる事なく
ご自身の体と向きあうことが美と健康への近道です。
全国のインストラクターがお待ちしております！
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肩凝り・腰痛を手放し
綺麗も一緒に手に入れよう♬
最後までごごらんくださってありがとうございました❤️
