何歳からでも変われる
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
RAS®︎認定ファシリテーター
腰椎破裂骨折経験者の
小針桂子です
しんどい体を手放し
楽ちん綺麗を手に入れるメゾットで
人生を楽しみましょう 
腰椎抜釘術後 KEIさんの日記（24）
7月に左母趾に義爪をつけ
今月9月10日に
右母趾にBSスパンゲをつけ（自分で）
足裏を意識しているKEIさんです
（KEIさん実はドイツ式巻き爪補正できるんです）
7月に義爪をつけて頂いた先生に
右母趾の巻き爪を指摘され
放ったらかしにしない方がいいよね…
と思いながら２ヶ月も放置💦
やっぱり
足趾大切だよね〜♡
KEIさんは
巻き爪（陥入爪）で
足趾に力が入らず
小指側に体重がかかり
小趾が内反
おまけに
立つ時は
お尻を締めて
膝裏をピーンと伸ばさないと
お尻が垂れちゃうと思い込み
反り腰でした💧
（これじゃあ、腰椎破裂骨折していなくても
腰痛まっしぐら！）
立ち方変えて
脚の動かし方を見直すと
（絶賛改善中！）
10㌔歩いても腰痛でません！
昨日
台風15号が頭の片隅にあったのですが
新幹線が運行取り止めになるなんて
これっぽっちも思わず
都内に行きました💧
用事を済ませ
八重洲地下街の『ねぎし』で牛タンを食べるぞ！
と意気込んでいたら
東京駅新幹線改札は大勢の人ひとひと…
新幹線動く気配なく
在来線も三島までは運行していない様子…
駅員さんに交渉して
チケットで入場しなかった事にしてもらい
本当は入場したJR駅に行かないと出来ないと言われた💧
高速バスのチケットをネットで買い
伊達の牛タン弁当を買って
新宿バスタに直行！
早めの決断大事だと
痛感しました
たぁ〜くさん歩いても
なんともない体って最高
YURUKUはしんどい体を手放し
楽ちん綺麗が一緒に手に入ります
YURUKU®︎の講座は
体の上（首）から順番に足首まで捻れを改善していきます❣️
お家の中で、下の階の人に気兼ねなくでき、
頑張らないで出来る講座です
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
🍀 靴底のすり減りが気になる方
にお勧めします♡
コロナ禍に対応して
パーソナルレッスンでの講座も
リクエストにて対応しています
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
【YURUKU講座】
🍀入門講座 （主に上半身をケア） 15,000円(税別)
🍀認定講座（ 主に下半身をケア） 30,000円(税別)
（認定講座は入門講座の続きです）
🍀認定フォロー講座 5,000円(税別)
(※入門と認定の再受講は半額にて受講できます。)
🍀椅子ゆるく 初級講座 10,000円(税別)
🍀椅子ゆるく 中級講座 20,000円(税別)
（中級講座は初級講座の続きです）
🌈YURUKU®︎は
🌱他の方と比べる事なく
ご自身の体と向きあうことが美と健康への近道です。
YURUKUホームページはこちら
肩凝り・腰痛を手放し
綺麗も一緒に手に入れよう♬
最後までごごらんくださってありがとうございました❤️
