何歳からでも変われる
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
RAS®︎認定ファシリテーター
腰椎破裂骨折経験者の
小針桂子です
しんどい体を手放し
楽ちん綺麗を手に入れるメゾットで
人生を楽しみましょう 
腰椎抜釘術後 KEIさんの日記（25）
3年前の10月から
椅子ゆるくカルチャーレッスンを
受講されている昭和9年生まれのお姉様の
その後が素晴らしいので
ご紹介します
左側が受講初日（2019/10）
真ん中は２ヶ月後（2019/12）
右側は４ヶ月後（2020/02）
これだけでも素晴らしいのですが
上の右側は
つい先日の9/22です
ここに来るまで
毎日毎日コツコツと
レッスンをしてくれたかというと…😅
月に2回だけ
3年前にお教えした動きも
初めて聴くような反応をしてくださいます
しかし、
ご本人様は全くボケられては居ません
という事は強く言っておきます
3年前は
その場足踏みをするのに
支えが無いと出来ませんでした💧
近くの郵便局に行くのに
休憩しないと行けないと…💧
生活のクオリティーが
知らずしらずのうちに上がってきました
椅子ゆるくって
椅子に座って出来る体操です
筋肉に効かせない
頑張らない
テキトーな動きが大切
椅子に座る事ができる方なら
どなたでもできる体操です
YURUKUはしんどい体を手放し
楽ちん綺麗が一緒に手に入ります
YURUKU®︎の講座は
体の上（首）から順番に足首まで捻れを改善していきます❣️
お家の中で、下の階の人に気兼ねなくでき、
頑張らないで出来る講座です
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
🍀 靴底のすり減りが気になる方
にお勧めします♡
コロナ禍に対応して
パーソナルレッスンでの講座も
リクエストにて対応しています
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【YURUKU講座】
🍀入門講座 （主に上半身をケア） 15,000円(税別)
🍀認定講座（ 主に下半身をケア） 30,000円(税別)
（認定講座は入門講座の続きです）
🍀認定フォロー講座 5,000円(税別)
(※入門と認定の再受講は半額にて受講できます。)
🍀椅子ゆるく 初級講座 10,000円(税別)
🍀椅子ゆるく 中級講座 20,000円(税別)
（中級講座は初級講座の続きです）
🌈YURUKU®︎は
🌱他の方と比べる事なく
ご自身の体と向きあうことが美と健康への近道です。
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肩凝り・腰痛を手放し
綺麗も一緒に手に入れよう♬
最後までごごらんくださってありがとうございました❤️
