何歳からでも変われる
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
RAS®︎認定ファシリテーター
腰椎破裂骨折経験者の
小針桂子です
しんどい体を手放し
楽ちん綺麗を手に入れるメゾットで
人生を楽しみましょう 
腰椎抜釘術後 KEIさんの日記（27）
昨日（3/1）整形外科卒業しました♪
病院では、２週間毎のレントゲン検査だけ
お薬は『時間』
やっとやっと解放された〜♡
ドクターから
『ガンガン歩かない様に』とのご指示
KEIさんのこと
フルスロットルで行きそうと…
いったい幾つだとおもっとるねん！
還暦じゃ！
実際
第4足趾（薬指）、第5足趾（小指）に
力が入らない
歩き方の気が緩むと
外側荷重気味になり
重たい痛みが出てくる
股関節使ってない証拠だ
痛みセンサーありがとう💖
アクセル全開はまだまだ先だけど
自分の身体と向き合う時間を
大切にしたいKEIさんです
春めいてきました🌼
YURUKUはしんどい体を手放し
楽ちん綺麗が一緒に手に入ります
YURUKU®︎の講座は
体の上（首）から順番に足首まで捻れを改善していきます❣️
お家の中で、下の階の人に気兼ねなくでき、
頑張らないで出来る講座です
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
🍀 靴底のすり減りが気になる方
にお勧めします♡
コロナ禍に対応して
パーソナルレッスンでの講座も
リクエストにて対応しています
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【YURUKU講座】
🍀入門講座 （主に上半身をケア） 15,000円(税別)
🍀認定講座（ 主に下半身をケア） 30,000円(税別)
（認定講座は入門講座の続きです）
🍀認定フォロー講座 5,000円(税別)
(※入門と認定の再受講は半額にて受講できます。)
🍀椅子ゆるく 初級講座 10,000円(税別)
🍀椅子ゆるく 中級講座 20,000円(税別)
（中級講座は初級講座の続きです）
🌈YURUKU®︎は
🌱他の方と比べる事なく
ご自身の体と向きあうことが美と健康への近道です。
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肩凝り・腰痛を手放し
綺麗も一緒に手に入れよう♬
最後までごご覧くださって
