毎日、本当に寒いですね。
特に、今朝は息も凍りそうなくらい寒かったですね
寒くなると、動きたくなくなり、
余計に手足が冷えてきませんか？
先日、介護アロマの先駆者。
浅井隆彦先生の、
「冷え・むくみ解消」のセミナーに参加し、
手軽に出来る
「冷えと冷えから来るむくみ」に効く
セルフケアを教えて頂きました。
運動が嫌い！苦手！
何をしても面倒くさくて長続きしない。
という方にこそ、オススメです。
仕事中でも、お家でＴＶを観ているときでも、
足首を底屈・背屈を繰り返すだけ。
？何だか難しそう？？？
と、思いますが、
底屈
背屈
と、足首をパタパタさせるだけ。
少し筋が伸びるような感じを意識して行うと効果的ですよ♪
特に年間とおして、
冷えや、足の疲れ、
ヒールなどを履かれたりした際のむくみ
が気になる方は、
定期的なリフレクソロジーや、ボディーのトリートメントで、
改善を促すことが出来ますし、
リラックス効果も高まりますが、
簡単なセルフケアも行うと、
さらに効果がアップしますよ(*´∇｀*)
ぜひ、お試し下さいませ。
こんなとっても簡単なセルフケアなども、
施術後にはアドバイスさせていただきますので、
どんな小さなお悩みでも、
ペディ・ケアのスタッフにお伝えくださいね。
素敵な週末をお過ごし下さいませ。