そう言えば まだ載せてなかった
記念すべき
最後のパパ作弁当
◎ふりかけご飯
◎ミートボール
◎オムレツ
◎とんかつ
◎グラタン
◎ミニトマト
◎ブロッコリー
◎オレンジ、パイナップル
ブルーベリー
おかずは 冷凍食品だけど
詰め方が とっても丁寧でビックリ
デザートのカップまで
すみっコぐらしで抜かり無しだね
お弁当作りデビューのパパが
一生懸命使った可愛いお弁当のおかげで
娘も毎日 笑顔で登園できて
本当に感謝だよ
というわけで
退院翌日から早速バトンタッチ
なんだか 微妙なお弁当だけど
◎ハロウィンパンプキンご飯 すみっコ風
（ケチャップ、ふりかけ、さやいんげん）
◎3色ピーマンの豚肉巻き
◎ミートボールキャンディー
◎卵焼き
◎ウインナー
◎ハロウィンブロッコリー
（チーズ）
◎ミニトマト
◎パイナップル
ブルーベリー、ぶどう2種
ちょっとハロウィンを意識して
キャンディーの中身は ミートボール
SNSで見かけて
可愛いから真似っこ
豚肉巻きは 娘の大好物
久し振りのママ弁も喜んでくれて
綺麗に完食してくれて良かった
あ、フルーツは パパ弁を見習って
ちゃんとカップを使ったよ
そして 翌日のお弁当は〜
◎くまちゃんご飯
（おかかご飯、デコふり茶色）
◎ミートボール 魚チーズのせ
◎さつまいもの豚肉巻き
◎3色ピーマン炒め
◎卵焼き
◎ウインナー
◎ミニトマト
◎ブロッコリー
◎ぶどう
娘からワンちゃん弁当が良いと
リクエストをもらっていて。
なのに…ごめん。
くまちゃん（微妙）になりました
時間が足りず よく分からない感じになり
なぜかミートボールには『魚』だし。
またいつかリベンジします
こんな感じで 少しずつ日常生活
出来ることから戻りつつあります
あ、でも まだまだ傷は痛むので
慎重に過ごしてるけどね。
例えば くしゃみとか咳
もう恐怖でしかない
これが お腹に響くのよ〜
我慢するけど
出ちゃった時は 辛いの一言
お腹の傷を守る為と冷えないように
主治医からは 腹巻きとかでも良いから
付けるようにしてねと言われ。
今回の楽天お買い物マラソンで
早速買いましたよ〜
BSファイン プレミアム
ウエストウォーマー
1番懸念していた締め付けが無い
そして薄手なのに
じんわ〜り温まるのがすごく良い
男女兼用だし
年中使えるみたいでオススメ
あとは もう一つ
主治医に飲んだ方が良いと言われた
『エクオール』のサプリメント
卵巣を全摘したことで
エストロゲンが作られなくなったのでね
（エストロゲン＝女性ホルモン）
それによる リスクが色々あるわけで。
なので
エストロゲンに近い働きをする
スーパーイソフラボン
大豆由来の健康成分「エクオール」を
摂取するのも効果的ということで。
しばらく飲み続けてみまーす
これから ホルモン補充療法も
始まるのかな。
また 次回の診察で
今後の方針を決めていくのだろうけど。
まずは 自分なりに出来ることから。
色々情報を収集しつつ
マイペースに前へ進んで行こう
あ、エクオールは
卵巣を全摘した人以外にも
40代から徐々に始まる
更年期の不調にも良いみたいなのでね
これで改善されて
毎日が快調に過ごせたら良いよね
さてと、あー もうこんな時間
睡眠も しっかり摂らなきゃなのに
いかんいかん。
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