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・塩昆布とふりかけの雑穀ご飯
 
・鶏ささみの甘辛煮
(鶏ささみ、糸巻き白滝、椎茸、白菜、胡麻)
 
・茹でブロッコリー
 
・ウインナー
 
・卵焼き
(卵、しらす、小松菜、豆乳 + おから のむ大豆
おからパウダー)
 
・ミニトマト
 
・焼きかぼちゃ
 
・いちご、みかん
 
 
 
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・豚肉巻きおにぎり
(雑穀ご飯、豚肉、胡麻、後ほど梅肉を添えて)
 
・糸巻き白滝と椎茸の甘辛煮
 
・焼きかぼちゃ
 
・茹でブロッコリー
 
・ほうれん草とわかめのチーズオムレツ
(卵、ほうれん草、わかめ、チーズ、おからパウダー)
 
・塩さば
 
・ウインナー
 
・ミニトマト
 
・いちご
 
 
 
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ころころ可愛い
ミニサイズの肉巻きおにぎり♡
 
 
一個分のご飯は 20g程度。
 
 
豚ロース肉に塩胡椒、焼肉のたれ。
 
梅干しも付けてと言われたので
後ほど 少しだけ乗せておきました♬
 
 
良いアクセントになったね!
 
 
美味しかったみたいで また作って〜って。
 
 
 
今度は 牛肉で作ろうかな♬
 
 
 
 
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