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・ 酵素玄米おにぎり
 
・ サラダ
(レタス、ミニトマト、ごま)
 
・ 鶏むね肉と小松菜の炒め物  ちりめんじそ和え
 
・ 焼き長ねぎ
 
・ 梅干し
 
・ 鱈のクレイジーソルト焼き
 
・ 椎茸ステーキ
 
・ 焼きかぼちゃ
 
・ ゆで卵
 
 
 
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・ 酵素玄米おにぎり
 
・ サラダ
(レタス、ミニトマト、ブロッコリー、ごま)
 
・ 鶏むね肉と小松菜の塩だれ炒め
 
・ 梅干し
 
・ 明太チーズ野焼
 
・ ほうれん草としめじのソテー
 
・ しらす長ねぎたまねぎ氷入り卵焼き
 
 
 
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以上。
 
最近の簡単 POCO弁当でした♪ 爆笑
 
 
 
 
 



 
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