※青のりご飯
※イカと豆腐のハンバーグ
（イカ、木綿豆腐、卵白、ニラ、人参、大豆粉）
※茹で卵
※豚肉と野菜の炒め物
（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、ごま）
※ゴールドキウイとブルーベリーの青汁ヨーグルト
ハンバーグは
フードプロセッサーで ガーッと混ぜて 簡単に♪
卵白は たまたま 使いたいのがあったから入れただけ～。
豚肉の炒め物は
玉ねぎを とろとろになるまで炒めて。
最後に ミニトマトを加えて サッと火を通して完成♪
青汁ヨーグルトは すっかり 息子のお気に入り。 ^ ^
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