※ご飯
※鶏肉と彩り野菜の卵とじ
（鶏もも肉、玉ねぎ、ゴーヤ、パプリカ、卵、ごま）
※きゅうりと豆苗のお浸し いわし削りぶしのっけ
※ひじき煮
（朝 多めに作ったもの）
※トマト
※栄養満点トマトスープ
（トマトピューレ、キャベツ、しめじ、セロリ、玉ねぎ、パセリ、ピーマン）
※ゴールドキウイ
ゴーヤは 薄～く切って
水にさらして サッと茹でてから使用。
たまねぎ氷を使ったというのもあって
苦味が緩和されて 息子も モリモリ食べてくれたよ♪
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