★★★レシピ★★★
■材料（2人分）
・温かいごはん……茶碗2杯分 ← 今回は玄米＋十六穀ごはん使用。
・絹豆腐……200g
・とろけるチーズ……適量
・お好みのシチュー（カレー・ミートソース等）……軽くお玉2杯分
■作り方
1）絹豆腐はキッチンペーパー等で包み、ざるにのせて重しをのせて半日ほどかけて水気を切る。
ボウルにあけて、泡立て器で滑らかになるまでよく混ぜる。
＊今回は前の晩に仕込んで、翌朝に使用しました！
2）深めの耐熱皿に温かいごはんを敷き詰め、その上からごはんを隠すように、１を伸ばしながらのせる。
さらにとろけるチーズを満遍なくのせ、中心部分にシチューをのせる。
3）電子レンジ（730w使用）で2分ほど加熱する 又はオーブンやトースターでチーズがとろけるまで加熱をして
完成。
＊↓電子レンジ使用。 焼き色は付かないですがこれでも充分美味しいですよ！ お好みでどうぞ。
小麦粉や牛乳、バター、さらには火を使わずに作れる 簡単ヘルシーホワイトソース（風）
しっかり水気を切って滑らかにした絹豆腐が 違和感無しでとっても美味しいんです！
シチューやカレー、ミートソースがちょこっと余ったな～っていう時にぜひオススメ
私も この時 のブラウンシチューの残りを使いました！
豆腐の水切りさえしておけば、あっという間に作れるので時間が無いときでも◎
また、100％豆腐のホワイトソース（風）なので すごくあっさりしてるんです～
なので朝からでもぺろっと食べれちゃいますよ！
良かったらお試しあれ～
スモークサーモンとアボカドの彩りサラダ（スモークサーモン、アボカド、パプリカ、スナップえんどう）
セロリの葉とツナde簡単ごはんの友と青豆、コーンのスクランブルエッグ
もはやごはんの友じゃなくなってるけど、こんな料理にも◎
茄子とペコロス、芽キャベツの挽き肉炒め
茄子、ペコロス、芽キャベツ、エリンギ、カシューナッツ、セロリの葉、合挽き肉。
醤油、味噌。花椒などで味付け。 色合いは地味だけど味は美味しかったですよ！
納豆＋小ねぎ 100％豆腐ホワイトソースで作る簡単絶品ドリア（↑のレシピ） ラフランスヨーグルト 久し振りに食べたラフランス！ ビックリするくらい美味しかったな～以上！ ご馳走様でした
昨日の休日は今年最後の美容室へ行って来ました～
二人共すっきりサッパリ！ これで気分良く新年を迎える事が出来るな
さて！ また一週間のスタートだ！ 楽しく頑張ろうっと
昨日の休日は今年最後の美容室へ行って来ました～
二人共すっきりサッパリ！ これで気分良く新年を迎える事が出来るな
さて！ また一週間のスタートだ！ 楽しく頑張ろうっと
