こんにちは
今朝は早起きして、
夜中にあったサッカーの試合の録画を観ました
ニュースで結果を知ってしまう前に…
結果は残念でしたので、朝から少ーしテンション下がりましたが
ところで今日は、
運動の習慣について
私の経験からお話させてください
ダイエットや体調維持には、
運動することは必須と思っています
でもでも、
キツイことや
イヤなこと、
面倒なことを
頑張るのは続きませんよね？？
自分の好きなこと、
楽しめること、
手軽にできること、
これなら出来る！と思える運動を続けるのが一番だと思っています❣️
私は、
毎朝のヨガと、
週一回のジョギングをしており、
あとは最近になって、
ほんのすこーしエクササイズを追加しました
ヨガは最初にスタジオに通い始めてからは、７年くらいになります。
それまでも、本を見ながら…などはチャレンジしていましたが、思い切ってスタジオに入会してみました
元々とっっってもカラダがかたーい体質なので、柔らかいカラダに憧れていたことや、
通っていた整体で、
「股関節が固過ぎて、
子供産めませんよ！笑」
と言われたことが理由で始めました。
やり始めたら、２つ目のスタジオで素敵な先生との出会いがあり、
ヨガの魅力や奥深さに触れ、ハマってしまいました
そして結婚後タイにいる間も、近所のヨガの教室を探して参加し、時々バンコクのスタジオにも行ってみたりしました
大阪に来てからは、いろんなヨガイベントに参加したり、気に入ったスタジオを見つけ、妊娠中も続けてきました
息子が生まれてからは、
自宅で自主ヨガが基本ですが、
なかなか時間がとれないことが悩みでした。
そこで、朝少し早く起きて、毎日少しでもやろう❣️と思い立ってから１年ちょっと続けています
早朝は、予定が入ることはほとんどないので、起きることさえできれば(笑)、続けやすいです
15〜20分程度ですし、
息子の方が早起きの時はできない日もあります
でも、
全然やらないよりは、
ちょっとでもできたらマシ‼️
といつも言い聞かせています
たとえ、短時間でも毎日続けることで、
カラダは柔軟性が保てますし、
血行も良くなり、
コリや疲れが溜まりにくくなりました
また朝一からの深い呼吸により、
リラックス効果も得られ、
エネルギーチャージもできます
カラダにもココロにも、
確実に良い影響があることを感じられるので続いているのだと思います
懐かしい！！
ヨガにご興味ある方は、
やはり初めはスタジオなどで教えていただくのがいいと、
私は経験からそう思っています❣️
先生やスタジオによってクラスの流れなど、全然違いますので、
スタジオの体験などを利用されていろいろ比較してみてください
クラスの難易度もいろいろありますので、
きっとぴったりのクラスに出会えると思います
そうしてスタジオで習った上で、
自分のお家で復習されたりしたら、
よりよいと思います
どうしてもスタジオに通う時間がない方は、
DVDもいいのかな？と思います。
私はマタニティーヨガ以外は試したことはないですが、
少なくとも本で見るだけよりは理解が高まると思いました
ヨガは本当に万人に有効だと思います
熱く語っていたら長くなってしまったので笑、
ジョギングとエクササイズについては、また明日にしますね〜
ご興味なかったら、連日ごめんなさい‼️
それでは、今週も始まったばかり‼️
涼しくなってきましたので、
元気よく、でも肩の力は抜いて、
頑張っていきましょう〜
今日も、ご覧いただきありがとうございました