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届けるために
自分自身に寄り添って
「今ここ」を生きる
"for me" 黒澤潤子 です！
私の夢は
世界中のお母さんを笑顔にする
そんな仕事をすること。
私自身が
子育てをはじめて
その理想と現実の
ギャップにとても悩み
泣いた過去もたくさんあったから
もっと心が柔らかく
お母さん自身が気持ちに余裕をもって
子どもに寄り添い
自分自身にも寄り添い
自分の人生も楽しむことができたら
こんなに素敵なことはないよね
って本気で思っていて
そのために
これまでたくさん勉強をしてきた。
でもね、
この想いは
相手に届いてこそ
なんだよね。
いくら伝えたい想いと
素晴らしい知識があったとしても
わたしから
それを知りたい！！
と思って貰えなかったら
存在していないのと一緒なの
だから
ファン化
だってすごく感じて
ファンビジネスの先駆者
から
ファンビジネスを学んでいます‼️
一人でも多くのお母さんたちに
届けていく！
この熱量をきちんと存在させるために
私はやるよ！
覚悟は決まってる♡
だからまずは私が
売れていかないと！
だと思ってる
まだまだわからないことも
たくさんあるよ、正直。
でもやってみないと始まらないじゃない！
わたしは
絶対に
自分の足で歩んでいく！
自分の人生に責任もって
舵は他人に任せない！
そして
エネルギーも
お金も
よいものをたくさん
循環させられる人になる！
未来は今から始まってる
今を存分に生きよう♡
フォローよろしくお願いします💛
コーヒーとちょっと身体にいい話
自分自身に寄り添って「今ここ」を生きる "for me" 黒澤潤子 です！
今日は、コーヒーとちょっと身体にいい話をしようと思います。
コーヒーってどうなイメージ？
みなさん、コーヒーってどんなイメージありますか？
☑️眠気覚まし
☑️逆に眠れなくなる
☑️一瞬で幸せな気分にさせてくれるもの
☑️食後に飲みたくなる
コーヒーを考えたときに思いつくのってコーヒーに含まれる「カフェイン」の作用だったりしませんか？
今日はコーヒーに含まれる「カフェイン」と「ポリフェノール」についてお話します。
コーヒーに含まれるカフェインの効果
覚醒作用があるので頭をスッキリさせて集中力を高めてくれます。
利尿効果もあって、体内の老廃物を排出促進させる効果もあります。
中枢神経を刺激して、自律神経の働きを高めたり(交感神経)、運動能力の向上や心臓の筋肉の収縮力を強化してくれる。
コーヒーに含まれるポリフェノールの効果
ポリフェノールは新鮮な果物や野菜、赤ワインに含まれる健康に良い化合物として知られていますよね。
コーヒーにも含まれているんです。
強い抗酸化作用があるので、体を活性酸素から守ってくれます。なので、生活習慣病の予防に期待されています。
これからの時期に気になる紫外線！それによる肌ダメージも防いでくれるんです。
ポリフェノールの含有量が高いコーヒー豆の選び方↓
・深煎りより浅煎り
・赤道付近の生産国
・標高が高い産地
・味とアロマが高評価のコーヒー
例↓
ケニア、エチオピア、ブラジル、コロンビア
コーヒーの様々な健康効果
☑️抗酸化作用
☑️炎症を抑える
☑️抗うつ効果
☑️代謝率を上げる
☑️脂肪を燃やす
☑️脂肪の吸収を減らす
☑️血糖値を下げる(高血圧の人が朝に飲むと血圧が上がる可能性がある)
☑️血液さらさら
※自律神経の病気を患っている人、カフェイン感受性が高い人、カフェイン代謝の遅い人は除く
最後に
ここまでたくさん良いこと書きましたがもちろんこれだけじゃないですよね。
カフェインで優位になる交感神経は高まりすぎるとイライラや不眠の原因になります。
カフェインでの脳や体の活性化は一時的なもなのでしばらく経つと「もう一杯！」となっていきます。
何事も過剰には良くないので、バランスが大事だということ。一つの面だけにとらわれずいろんな側面から見ることも大切なんですね。
最後に、私たちが生きていく上で大切な
「自律神経」に優しいコーヒーの楽しみ方をお伝えします。
○飲む杯数を決めましょう。
もともと一日１杯程度なら何も心配はありませんが３～４杯くらいにしておきましょう。
○寝る前３時間は避けましょう。
カフェインによる興奮で眠れなくなってしまうので寝る前の３時間前になったら飲むのは控えましょう。なるべく日中に飲むのが理想的です。
コーヒーを飲むときにいちいちアレコレ考えて飲むのは楽しくはないので、(わたしはあまり好きではない)
頭の片隅にちょっと置いておきながら楽しいコーヒーライフを♡
オリジナルの香り。作ります
自分自身に寄り添って「今ここ」を生きる
"for me" 黒澤潤子 です！
以前からイベントや
親しい友人のみにお作りしていた
「パーソナルロールオンアロマ」
を、正式にメニュー化いたしました！！
パーソナルロールオンアロマって何？
お一人お一人の香りの好みや体調、悩みなどをカウンセリングシートでお聞きして
完全オーダーメイドであなたにピッタリのブレンドオイルをお作りいたします。
先端がロールになっている容器に入れるので
付けたい場所にコロコロと塗るだけで簡単に香りをたのしむことが出来ます。
(植物油で希釈してあるので肌に直接塗ることが出来ます)
持ち運びにも便利ですので
用途別に数種類持ち歩く方もいらっしゃいます！
「自分だけの香りのお守り」
カウンセリングをしてお作りするから
一人一人違う自分だけの特別の一本
が出来上がります
それはまるで香りのお守り♡
ロールオンボトルに入っているので
簡単に持ち運び出来るし
植物油で希釈してあるので、直接肌にコロコロ➰➰っと塗るだけでオッケーなので
☑️肩凝り用のマッサージオイルに
☑️ネイルケアに
☑️香水がわりに
☑️眠るときのリラックスの香りに
いろんな使い方が出来ますよ♡
友人や家族のプレゼントにしたいなという方もいらっしゃいますので、
プレゼントに検討している方は
公式LINEもしくはInstagramのDMから
ご連絡ください♡
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もしくは↓
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