こんばんは、ペコです。
本日の筋トレは腹筋集中のはずでしたが、前回の筋肉痛が収まっていないため、あまり筋肉痛になっていない太ももを集中的に痛めつけました。
スクワット
浅めゆっくり10回
深めゆっくり30回
プルプル……
昨日やった腕立て伏せもきちんと負荷をかけられたようで、本日かなりの筋肉痛です。
すぐにプロテイン飲んで、フィットボクシングに移行します。
371kcal。
胸筋痛すぎてフックコンビの腕を上げるのが大変でした。
夕食は
鶏ももとトマトのスープ
家庭菜園でとれたサンチュを使ってのチョレギサラダ
茹でたブロッコリー
毎日順調に体重が100gずつ増えてます
…………
なんで！？