お医者様も認める超肥満ペコです。
要精密検査乱立のアラフォー。
2022.6月現在 145cm 65kgスタート
体の半分が脂肪で出来ているボディ。
頑張ります！痩せるまでは！
運動します！好きなもの食べたいから！
応援のイイね大好物です。
こんにちは、ペコです。
ダイエッターさんたちはダイエットのために日々何を頑張っているのでしょうか
食事制限、運動、サプリ…etc
私は、今回のダイエットでは主にフィットボクシング2（有酸素運動）をメインに、食事改善、次いでサプリ・漢方、半身浴、ストレッチ、筋トレに手を出しています。
筋トレはフィットボクシングの前に軽く10分程度だけですが。
「そんなにいくつもやっても続かないよ」と言われますが
私の性格上、これくらい一気にやらないと駄目でして。
というのも、これだけ色々やっていると、体調や気分で出来ない事があっても「でも他でカバー出来るし」と思えるんです
例えば、食事制限していても外食などでたくさん食べてしまう場合もあります。
そんな時でも「でも家に帰ってフィットボクシング2ちょっと重めにやれば良いし
」と思えます。
今までは食事制限なら食事制限だけをやるダイエットをしていました。
なので、外食とかで食べ過ぎてしまうと罪悪感で続かなくなっていたんですね
元々サボリ癖がありますし、始めるのは早くても継続力皆無でした。
ダイエットの依存先を増やすことで今回は頑張れているなと感じます
私は「食べない」などの「やらない」ダイエットよりも「やる」ダイエットの方が向いているなとも思います
食べることが好きですし、量を減らすことは出来ても食べないのは無理だと気付きました。
なので運動する、サプリに頼る、等「やる」ダイエットにシフトすることにしました
といってもまだ運動メインのダイエットを始めて3週間です。
効果はほとんど出ていませんが、とにかく半年間は続けたいと思います
ちなみに食事改善（ワンプレート）はお皿が大きくて結局食べ過ぎてしまうので、大いに改善の余地ありです。
↑今まで食べていたワンプレート夕食です。
引き続き今日も頑張りますぞ