先日、ナノミストサウナに入った
夜から足が攣りそうになることが
頻繁におこり…
これはもしかして
マグネシウム不足？！
と感じて
強化したのがコレ
亀山堂のにがり
を水に入れて飲むこと3滴くらい
お米やお味噌汁にもいれてる
朝晩マグネシウムのサプリメントを
摂る
100mgを一粒からはじめて今は2粒
お風呂に
塩化マグネシウムをいれる
200mlカップいっぱいに
これを続けて１週間で
すっかり良くなりました
サウナに入るときは
500mlのお水にぬちまーすを
小さじ１溶かして
飲みきっていましたが
追いつかないほど
デトックスしていたんですね〜
いやーサウナって本当にすごい
そしてカラダってわかりやすい
マグネシウムめっちゃ大切です