最近浅い眠りが続いていることが
気になってまして…
あっ！わたしのことです
ある方から
もともと冷え性もあって
循環が悪いから
眠る1時間前にラジオ体操がいいよ
とアドバイスをもらいました
ラジオ体操って？
確実に小学校以来してない（笑）
でも物は試し！やってみよーー
YouTubeで検索！
おねえさんをお手本に夜な夜なやってみる
”やるなら本気でやってね”
と言われていました（笑）
当然！本気でやってみる！
なんて全身を使うんでしょう（笑）
すんばらしい体操ですーーこれはー！
ラジオ体操第一が終わるころには
体がぽかぽか♫
第二もやっちゃうか！と
終わるころにはうっすら汗出る
ほんの１０分ほど
第三もあるんですねー
無理でした（笑）
循環促進はもちろんですが
なんせ手を伸ばしたり体を曲げたり…
それがなんとも気持ちいい♡♡
この時期トリートメント前の
自分の手の冷たさが気になり
温かい白湯を飲んだり
お湯に手を付けたり…
このお悩みも一気に解消！
ラジオ体操だーーー！
手はもちろん体全体が温まって
トリートメントもスムーズに
いいこと教えていただいて
ありがとうございます♡
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