50歳をこえてから
たびたび腰痛になやみ
どうしたらいいんだろう？と思う日々！
とりあえずヨガマットだけは購入（笑）
通いだした整体院の先生に
「歩いたほうがいいんですよね？」と
きいてみると
「からだの感じからいうと
まずヨガでストレッチのほうがいいと
思うよ！寝ながらできるヨガがあるから
ベッドでもできるよ！ユーチューブで
探してみてね」と
”先生！わたしヨガマット持ってるんです！
ちょうど届いたところです（笑）”
かなりどや顔でいいました！
２０分程度の動画をみつけて
はじめました
おしりと太ももを重点的に…
ゆっくり呼吸しながら
全身のちからも抜きながらのストレッチ
おわるとそのままベッドへ
不思議なことに
寝つきの超悪いわたしが
すーっとここちよい眠りにつける
いいものをみつけた！！感でいっぱいです
メンテナンスもできて
リラックスもできる
自分にあったものが
みつかるといいですね♫
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