こんばんは。
青山サロン、パールの猪本節子です。
年末で忘年会シーズンで
内臓のお疲れ感じていませんか？
出張で外食が多い私…
食事の時間も不規則で
毎年年末のこの時期は、
なんとなく疲れを感じます。
ちょっとした不調も
なんとか気力で！
と思ってきましたが、
アラフィフとなると
そうもいきません。
経営者は、身体が資本ですから。
体調には敏感に…
なんとなく、
胃腸が疲れているなと
感じたら プチ断食をします。
今回は、先週末から
大阪出張でしたので、
この機会にプチ断食をしました。
胃腸を18時間〜24時間は
休めるようにしています。
これならどなたでも
気軽にトライできるのでは
ないでしょうか。
ただ、これから
食べれなくなるから
といってガッツリ食べてから、
というのはNGですよ！
断食前の食事と回復食は、
スープやお粥など
消化の良いものにしましょう。
たっぷりの水分補給を忘れずに！
私は、質の高いアミノ酸と
ビタミンやミネラルの
サプリメントを
一緒に摂取しながらやっています。
そして、しっかりと睡眠をとりましょう。
1日胃腸を休めるといいことだらけ
デトックス効果も期待できるので
✔︎便秘に悩んでいる
✔︎肌コンディションを改善したい
✔︎疲れやだるさを取り除きたい
という方には、是非オススメです
おかげさまで今日は、身体がスッキリです。
腸のコンディションがよくなると
ストレスを感じにくくなり、ストレスに対抗できる免疫力も高まります。
腸が変われば、メンタルも前向きになり仕事の効率も上がります。
思考もクリアになりますね！
プチ断食是非、トライしてみて下さい
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