顔のたるみ
顔のたるみやほうれい線は
女性であれば誰もが
気になるところですよね。
４０代から
もっとも気にしている
顔のしわのトップは、
「ほうれい線」
です。
続いて、
老けて見える顔のたるみ。
顔のたるみの原因と解消法
をお伝えします。
たるみのサインチェックしてみましょう。
✔下まぶたに影クマができる。
✔法令線がハの字型にめだってきた。
✔口角が下がってきた。
✔フェイスラインがぼやけてきた。
✔あごがたるみ、二重あごになっている。
✔首の皮膚にハリがなくなり、
皺が目立ってきた。
いくつあてはまっていますか？
いや全部気になる～という方も
いらっしゃると思いますが、
まずは、原因から・・・
肌の弾力が低下すると
顔のたるみシワの原因になります。
①紫外線
日焼け止めをしていても
容赦なく照りつける日差しには
お肌がダメージを受けています。
これでもか…と対策を！
②生活習慣
コラーゲンやエラスチン、
ヒアルロン酸を生成するには
たんぱく質やビタミンCをはじめ
様々な栄養素が必要ですね。
また食生活のバランスが悪いと
肌のハリが失われますし、
また、睡眠不足も
肌のたるみの原因となります。
毎日の食生活を見直してみましょう。
③乾燥
夏の日差しと冷房でこの時期、
お肌は相当乾燥しています。
このダメージが秋にでてきますので
なんといっても
保湿が大事です。
夏でもフェススチーマーを時々は使って
保湿しましょう。
④加齢によるもの
40代になると、ヒアルロン酸は
赤ちゃんの真皮のヒアルロン酸量の
約半分以下になってしまうのです。
サプリメントなどを
有効に使っていきたいものですね。
⑤表情筋・深層筋の衰え
普段の無意識な表情によるシワなど
例えば…
おでこのシワも目のまわりの筋肉が
衰えが原因で、
おでこの筋肉で目を開けてしまうようになると
シワシワになってしまいます。
小顔ストレッチなど緊張を緩める
変顔体操も効果的ですね！
㊙️私は、おでこを押さえた状態で
目を開ける練習や
舌を使って変顔体操をしてますよ 
まずは、こういった原因がある
ということを知り、
出来るところから
改善していきたいものですね。
即効果は、出なくても
日々の積み重ねです。
諦めずに続けてみてください。
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