遺伝子検査を受けまして。

先日の研修で、

遺伝子検査を受ける機会が

あったので、

受けてきました。

先日、その結果が

返って来たんです。

どの栄養素で

太りやすいかということを

調べてくれるのですが、

私の場合は、

タンパク質不足で太る遺伝子を

持っていました。

絶対、脂質で

太るリスクだと

思っていたのですが、

まさかの大外れ。

タンパク質不足で

太る遺伝子の人は、

筋肉が不足しやすい、

そして、

栄養バランスが乱れると

太るとのこと。

野菜や果物は

不足傾向にあったので、

今まで以上に

バランスを気をつけようと

思います。

そして、筋トレも

しっかりこなしていかないと

ジムも定期的に

行かないといけないですね

速度制限まで迫ってきています

スマホの

速度制限が

迫っているんです…

スマホ自体を

触り過ぎていた

わけではないんです。

家ではWi-Fiに

つないでいますし。

デザリングを

使い過ぎてしまったんですよね…

外で仕事をする機会が

多かったもので、

いっぱい使っていたら

警告メールが来たという

今、かなり

節約して使っています。

まだ、もう少しは

余力あるのですが、

いつ制限がかかるか

わからないという

綱渡り状態です

後、１週間ほどですが、

このまま乗り切れるのでしょうか

メリークリスマス！

今日はクリスマスイブですね

我が家は昨日が

クリスマスでした

予約していたケーキを

取りに行く途中で

ツリーを撮影。

大体夜に

見ることが多いので、

午前中のツリーは

新鮮でした

その後は

家で録画したものを

ゆっくり見て、

予約していた

ケーキを食べました

今年はチョコのケーキを

チョイス

クレームブリュレの

ムースが入っているのですが、

チョコが勝ってしまっていました…

皆さまも素敵な

クリスマスを

お迎えください

忘年会へ！

昨日は

忘年会でした。

以前勤めていた会社の。

会社を辞めて

1年半経ちますが、

忘年会には

声をかけてもらってます。

ありがたいですね

1年に一回しか

会いませんが、

あの雰囲気は

懐かしい感じです。

みんな変わらずで、

何だかほっとします。

久々にインプットしてみました

すごく今、

勉強がしたくて、

こんな本を買ってみました。

「栄養データはこう読む！」

まだ1/４ほど

読めていませんが、

論文がたくさん出てきたり、

データがたくさん見れたりで

すごく面白い

専門的な知識も

読むのに必要ですが、

内容が

興味のそそられるものなので、

すっと入ってきました。

何となく読んできた

栄養に関するデータですが、

病気になるならないではなく、

体の構造とか、

栄養学の基本的なこととか、

知識を総合的に

見ることが必要だと

つくづく感じます。

次はこれを読んで

感じたことを

アウトプットしなくては