先日の研修で、
遺伝子検査を受ける機会が
あったので、
受けてきました。
先日、その結果が
返って来たんです。
どの栄養素で
太りやすいかということを
調べてくれるのですが、
私の場合は、
タンパク質不足で太る遺伝子を
持っていました。
絶対、脂質で
太るリスクだと
思っていたのですが、
まさかの大外れ。
タンパク質不足で
太る遺伝子の人は、
筋肉が不足しやすい、
そして、
栄養バランスが乱れると
太るとのこと。
野菜や果物は
不足傾向にあったので、
今まで以上に
バランスを気をつけようと
思います。
そして、筋トレも
しっかりこなしていかないと
ジムも定期的に
行かないといけないですね