昨日からですが、
ハンドケアを
始めました。
といっても、
ハンドクリームで
ケアするだけなのですが。
今度、手元を見られることが
あるので、
綺麗にしておこうと
考えたわけです。
そこまで水仕事を
するわけでもないので
（ごめんなさい…）
荒れてはいないのですが、
以前よりは
透明感とかつやとか
少なくなっている気は
していますね。
約１か月間、
ちょっと本腰いれて
手のケアを徹底したいと
思います。
先週の体脂肪率です。
25.9
25.7
25.4
26.1
25.9
26.2
（単位は％）
25％台前半が
出てきました。
この前の週は
旅行に行っていたので、
結構体重は増えていたんです。
でも１週間ぐらいで
もとに戻ることが出来ました。
先日の土曜日には
また久々にジムにも行けましたし。
少しずつ少しずつ
脂肪分が減ってきていることに
喜びを感じています。
ジムも週１回
行けるか行けないかという
ゆるゆるな運動習慣ですが、
極力歩くように心がけ、
駅では階段を使うなど
気を付けているつもりです。
この少しずつが
積み重なっていっているんですね。
買ってしまった…
しかもわざわざ並んでまで…
クリームブリュレのクレープ。
みんなが苺のクレープを
頼む中で
めちゃくちゃシンプルなのを。
別のお店の宣伝を見て、
食べたいと思っていたのですが、
まさかの行った先に
クリームブリュレクレープが！
買っちゃいますよね
オープンしたてなので、
かなり並んでいたし、
レジのお姉さん
ちょっと残念やったし（笑）
食べるまでにかなり時間が
かかりました。
そして、いざ！
食べてみると
中身がヨーグルトのシャーベット？？
よくわからないまま
食べ続けていくと、
最後にやっと
生クリームとカスタードクリームが。
中身を確かめなかった
私が悪いのですが、
「中身クリームじゃないの？？」
という疑問が払拭されず。
よくわからないまま
食べ終わりました。
クレープ生地は
モチモチで美味しかったです。
私も普通に
苺のクレープにしたらよかった…
少しの後悔を残した
クレープでした。
コーチングスクールの
無料体験会に
参加してきました。
本当はもう少し後で
受けようと思っていたのですが、
たまたま日程が空いていたので、
勢いで申し込みました。
コーチングって
スキルを学ぶんじゃ
ないんですね。
自分を見つめる作業を
する中での学びで、
まだ知らない自分を
知ることになる場所。
今日体験して
感じたことです。
きっかけは仕事の
スキルアップでしたが、
それだけでは
語れない何かを
得るような気がします。
とりあえず、今日学んだ
リフレイン（繰り返し）を
栄養指導に取り入れてみます。
昨日の仕事は
過去に栄養指導を受けた人に
電話で状況を確認する
仕事でした。
最近、対面の栄養指導でも
感じることなのですが、
何か上手く引き出していないような
気がしています。
相手の思いだったり、
考えだったり、
本当に必要なことが
拾えているのか？
果たして今のままの
やり方でいいのか
疑問が募るばかりです。
私自身が
対象者に寄り添えていないような
気がしています。
もう一段階
ステップアップする時期が
近いのかもしれません。