今日は突然
予定がキャンセルになってしまい、
（フリーランスあるあるですね）
珍しく朝は
ゆったり過ごしました。
ありがたいことに
今月は特に
予定がたくさん入っていて、
朝、ゆっくりする機会が
ないなと思っていたので、
ちょっぴり嬉しい気もします。
健康に大事なことって
食事・運動・休養と
言われるのですが、
今までは運動を
重視してきていたんです。
もちろん食事は
大前提なのですが、
その次に運動というような
順位をつけていたんですね。
最近、休養も
必要だなと思い始めてきて、
量も大事なのですが、
質にも気をつかわないと
いけないのかと。
例えば、良い睡眠のために
少し運動をするとか、
夜のスマホを触る時間を
思いっきり減らしてみるとか、
心身ともに
リラックスすることが
大事なんですね。
特にここ３日ほど、
夜のスマホ絶ちを始めて、
（８割ぐらい減らしているかも）
触れないことに
ストレスを感じながらも
質のいい睡眠のために
頑張っている最中です。
気持ち早く寝ることも
取り組んでいます。
今始めたところなので、
すぐに結果が
出るものでもないですが、
将来の美しさのためにも
ゆったり過ごそうと思います。