健康の３つの要素として
食事・運動・睡眠
があげられます。
こんな健康的なご飯を食べて、
定期的に運動して、
適度な睡眠が出来れば、
何も言うことはないんです。
でも私たちは
なかなかそこを意識することが
難しくって、
健康が脅かされたとき
（いわゆる病気になったとき）
に初めて気が付くんです。
でも、ほんの少しの
心がけで
生活って変わるんですよ。
例えば食事でも
よく噛んで食べることも
健康の一つですし、
昼食にサラダを食べることも
やり方としてありますよね。
運動も、
電車の中で座らないようにしたり、
階段を使ったり。
オフィスでコピーを
取りに行くことでも
体を動かすことになります。
寝る前にスマホや
パソコンをいじらない、
お風呂に入って
リラックスすることも
よい睡眠に繋がります。
ほんの少しの
気持ちだけなのです。
私たちが
活動できるのは、
元気な体があるからこそ。
ちょっと意識を
自分に向けてみませんか？