歩数計って
つけていますか
私は携帯の歩数計を使っていますが、
今日はまだ5500歩。
（お昼の時点でです。）
1日1万歩っていいますが、
なかなかハードルが高いと
感じている今日この頃です。
メタボのおじさまの栄養指導でも、
「歩数増やしましょうねー」
と声をかけますが、
意識しても難しい行動じゃないかなと
思ってしまいます。
でも、自分がどれだけ歩いているか
知ることは必要だと思うので、
そこから1000歩プラス
（時間にして10分ほど）を
意識してみてはいかがでしょうか
歩くことは皆さんやっていることなので、
意識するだけでグッと変わってきますよ