パウンドフィットネスって聞いたことある？
こんにちは
ロンドンのNaokoです♪
アメリカ発祥
ロックの音楽に合わせ、専用のドラムスティックを叩きながら有酸素運動をするの
そこにヨガやピラティス動作も入った全身運動
スマホやパソコンなどやってる時間が長いと
段々と肩が内巻きになって肩も凝るよね
私も最近凝ってた
肩というか肩の前側
このパウンドフィットネスって和太鼓を叩く時みたいに胸を開くので
呼吸がしやすくなってくるうえ
血行も良くなるから肩こりが取れたよ。
ドラムスティックで叩くのがまた楽しくて
楽しく体幹を鍛えられるの
ただイギリスではまだ広まっておらず
昨日参加した所も家から遠いので毎週は通えなさそう
ということで
しばらく家でやってみることにした
ちょうどこのドラムスティックがあるので
色んな音を鳴らしながらするともっと楽しいかも 
今日も素敵な一日を♡
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