久しぶりのブログ更新です。
前回の投稿から驚くほど沢山の方にブログを訪問していただいて
50以上のいいねをもらってびっくりしています。
５０を越えたの初めて
沢山の方に読んでいただけて嬉しかったです！
ありがとうございます
歯のことが落ち着いた後
気持ちはハイでどんどん前進したい、だったけど
体が付いて行けてない状態が数日続き、体調不良
そんな中、スコットランド、ウェールズへ、家族と旅行しました。
やっぱり大自然に触れるっていいね！
ロンドンに帰ってくる頃には元気になってました
そして先週末
Ｚｕｍｂａ Ｇｏｌｄ インストラクターの資格を得ました
正直ね、初めてＺｕｍｂａ Ｇｏｌｄを動画サイトで観た時
しょぼい、つまらないと思ったの
単調な動きばかりじゃないですか。。
Ｚｕｍｂａってもっと激しくて
内なるパッションを「これでもかー！」ってぐらい
放つ！ 放つ！ 放つ！
イエーーーイ
楽しいーー
それを10年近くしてきたの。
けども 数年前に右膝を痛めてから
自分を誤魔化しやってきた感じがする。
もっと筋肉をつければ、膝を支えられて痛みもなくなるかも
また前みたいに踊れるだろうと
よ～がんばってた。
今から思うと、自分の体に鞭打ってたのよね。
老けることを拒んでた。
もう20代･30代の体にはなれないのにー（頭では分かっちゃいるけど）
自然の摂理に逆らう事してたの。
若い頃は岩肌が出てる山道を自転車で登ったし（例えね）
そうやって走りにながら余裕で景色を見て楽しむことができた。
そういう事を今でも繰り返ししようとしてて
車輪のスパイクが折れても尚、自転車をこごうとしてたんだ。
四輪駆動だと山道でも楽して景色楽しめるのに～
体の回復力やスピードも年齢によって違ってくる。
それをね認めたくなかったし
自分の体がそうなるの、どこかで許せなかったんだな。
だけどそれも不思議なもので
更年期を受け入れたその流れで
右膝の故障や五十肩、体は日々老いていくことを許せていけた。
そしたら、今まで見えなかった楽しい世界が見えたのよ
それがＺｕｍｂａ Ｇｏｌｄ
Ｚｕｍｂａ Ｇｏｌｄの動きひとつひとつ
日々の生活の動きをサポートするように出来ている。
歩行（屈筋）、頭より高い所の物を取る、掴む、トイレでしゃがむ
立ち上がる、バランス、コーディネーション（脳を使う）
手足の指先に刺激を与える（認知症予防） etc..
そういう動きがZumba Goldで
音楽を聞きながら体を動かす
アップテンポな音楽を聞くと気分も上がるよね
インストラクターとして教える側になるんだけど
私、８０・９０になっても、ひとりでトイレできたらいいな～って思うの
だから自分のための方が濃い～かも
私の体の状態を受けとめた上で
体に合ったもので労わり、体を健康に、大切にしたい。
体あってこそ。
それが日々の喜びに繋がってる。 そして、楽しい
Zumba Gold インストラクター養成の先生に感謝
あれだけつまらない・しょぼい・単調と思っていたZumba Goldが
Zumbaと同じぐらいめちゃんこ楽しくて
Zumba Goldの価値が分かった。
プロと付くインストラクターは
クラスの雰囲気作り・コミュニケーションに積極で
動きの裏にある意味を充分把握した上での振り付け
踊ってる参加者の呼吸まで見てる
そしてなんと言っても周波数が高い
一緒に踊っていると引き上げられてくのね
動画サイトの踊りを観てつまらない・・・と感じたのは
多分、そのまんんま
振り付けがしょぼかったのだー