歳を重ねていくことに変化する体の機能
筋肉のトーン
柔軟性
血行
バランス
感覚機能
基礎代謝
あ、7つあると言ってたのに・・・ 1つ忘れた。。。
脳 判断力・瞬発力だったかな・・・（？？）
昨日 ジャパンファンデイション内で、NHKラジオ体操の多胡さんはじめ
アシスタントの方々と一緒にラジオ体操をしてきました♡
【ラジオ体操】 この動き、深いです！
全部で13の動きがあるんですけど
普段使われない筋肉を使ったり体幹を鍛えたり
先に述べた体の機能を維持・促進するんですね～
ラジオ体操の音楽を聞くと自然と体が反応するのが日本人＾＾♪
私もそうp(^-^)q
そして昨日の昨日まで、ちゃんと体操出来てると思ってました
が、案外できてないのが分かりました（笑）
私が学校で教わったラジオ体操って、体の注意を払うところが違っていて
それが筋肉を緊張させ逆効果だったようです
あと体の歪みも分かりました
1時間のレクチャーの後みんなでラジオ体操～♪
たった3分の体操
でも1つひとつの動きを教わったとおりやってみると体がほてって
うっすら汗＾＾；
ストレッチも出来て体が軽くなりました('-^*)/
レセプションでは
あちらこちらから「体のここがあそこが痛くて～」と声がしていて
なんかおかしかったです(-^□^-)
そういう歳なんですよね～
って・・集まったみなさんからしたら私は娘さんの年齢なんだけど
しっかり私も仲間入りでございます（笑）
多胡さんから直々、坐骨神経痛を改善する運動を教えてもらいました(*^.^*)
縮こまった筋肉を伸ばしてあげようと思います！
解放～☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
運動の後の「きゅうりの浅漬け」がおいしかったです～～～(≡^∇^≡)
筋肉のトーン
柔軟性
血行
バランス
感覚機能
基礎代謝
あ、7つあると言ってたのに・・・ 1つ忘れた。。。
脳 判断力・瞬発力だったかな・・・（？？）
昨日 ジャパンファンデイション内で、NHKラジオ体操の多胡さんはじめ
アシスタントの方々と一緒にラジオ体操をしてきました♡
【ラジオ体操】 この動き、深いです！
全部で13の動きがあるんですけど
普段使われない筋肉を使ったり体幹を鍛えたり
先に述べた体の機能を維持・促進するんですね～
ラジオ体操の音楽を聞くと自然と体が反応するのが日本人＾＾♪
私もそうp(^-^)q
そして昨日の昨日まで、ちゃんと体操出来てると思ってました
が、案外できてないのが分かりました（笑）
私が学校で教わったラジオ体操って、体の注意を払うところが違っていて
それが筋肉を緊張させ逆効果だったようです
あと体の歪みも分かりました
1時間のレクチャーの後みんなでラジオ体操～♪
たった3分の体操
でも1つひとつの動きを教わったとおりやってみると体がほてって
うっすら汗＾＾；
ストレッチも出来て体が軽くなりました('-^*)/
レセプションでは
あちらこちらから「体のここがあそこが痛くて～」と声がしていて
なんかおかしかったです(-^□^-)
そういう歳なんですよね～
って・・集まったみなさんからしたら私は娘さんの年齢なんだけど
しっかり私も仲間入りでございます（笑）
多胡さんから直々、坐骨神経痛を改善する運動を教えてもらいました(*^.^*)
縮こまった筋肉を伸ばしてあげようと思います！
解放～☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
運動の後の「きゅうりの浅漬け」がおいしかったです～～～(≡^∇^≡)