チビタツさんご指摘で骨薬の名前を訂正💦
スーパーで買い物中に気づき、笑いが止まらず😂
タツさん、ありがとうございました🙏
たまには腎移植日記に相応しい真面目な記載
リアル腎移植日記の実際
当初は年数冊の日記…
いまは年1冊
1日数行のかんたんな健康記録
この用紙をA4キャンパスノートに貼付け
ここに健康状況や運動、体調などを書く
ニュースや出来事は細長いスペースに
A4用紙1枚で一週間分
薬整理箱
移植後、ずっと使用している薬管理箱
頂き物のそうめんの木箱を加工・着色
これで2週間分
左列から、朝、朝、9:00×2、夜、夜
服用している薬
グラセプター 1.5mg 朝○
セルセプト 250×2 500mg 9:00、21:00○
プレドニン 5mg 9:00○
ラベプラゾール 10mg胃薬 就寝前円
バイアスピリン 100mg血液サラサラ 朝×
ダイフェン 1錠肺炎予防 週一朝○
酸化マグネシウム 330.mg便通 昼、夕○
フェブキソスタット 20mg尿酸 朝△
アトルバスタチン 5mgコレステロール 夕○
アムロジピン 2.5mg降圧剤 夕△
アランドロン 35mg骨薬 週一朝 ○
アレンドロン 正しく入力するも忖度自動変換
※○△×は切り分けの時のパキパキ度
○はパキパキ折れて切り分けやすい
検査結果
気になる直近の8週間ごと定期検査結果
クレアチニン 1.45 まあまあ
eGFR 39.5
尿素窒素 23.4
尿酸 5.9 薬のおかげ
コレステロールT-cho 209 薬に感謝
インタクトPTH 143 高め
血糖HbA1c 6.6 💦
尿蛋白 ± いつもは−時々±
年1回検査
骨密度 数値的にはトレーニング効果あり
胃内視鏡 良性ポリープ複数あり
血管年齢 70歳代前半💦
エコー検査 肝嚢胞
視力 悪化、聴力 異常なし
数年に一度の検査
大腸内視鏡
大腸ポリープあり 大きなものは切除済み
脳MRI
小さな脳梗塞跡あり 脳動脈瘤に注意⚠️
腎生検 7-8年に一度？
腎硝子化 腎臓が硬くなっている
トレーニング🏋️♀️
月から金
まずはストレッチ
腹筋 30-50回
背筋 30-50回
腕立て 30-50回
スクワット 30-50回
懸垂 5-8回
※物置の鉄骨 懸垂で手の位置が変色
縄跳び 100回くらい
ジョギング 100-200m
散歩 20分以上
舌や嚥下の運動 誤嚥防止
お尻の運動 お尻の穴をギュッとする
※体調によって回数を減らしたり休んだり
4月、脚立から落下以降思うように出来ず
健康管理
塩分控えめ 厳密ではない 時折塩分計で計測
汁物は減塩スプーン🥄使用
目標は6gだが、検査では9-10g
夏場、朝をかく時は塩分を摂る
体重維持 ±1kg以内目標 検査同じ体重で
朝の体重で食べる量を決める
塩分を摂りすぎると2-3日浮腫む
体重=塩分=血圧=腎機能維持
体重制御は腎機能制御
血圧 上120-130 下80-90 を目標
体重が増えないときは血圧は安定
お酒 金土日はビール350mlくらい
アルコールは利尿作用後、水分を
保持しようとするから翌日浮腫む
水分 基本は1日2L 一年中温かい麦茶
1.6Lと350mlの水筒2本＋αで2L
夏場は2.5Lくらい
1.6Lと350mlの水筒
牛乳 朝、縄跳びの後、牛乳🥛を飲む
骨に刺激、カルシウム、日光に心掛ける
現在の体調
一番困っていること
股関節と腰の痛み
骨と骨の間が狭窄 ひどいと歩行困難
痛みは日によって違う
現在、縄跳びはお休み できても30回
左親指の爪に緑膿菌
爪の中が膿んだり、爪が変形したり
さまざまな感染症
疲れた時、免疫力が落ちるみたい
真夏や真冬な入院してすることが多い
でも、胆管炎と大腸ポリープの手術後
重症の感染症はない
少し困ってること
いろいろ関節の痛み
肩、手首、指…原因不明
寝ていてあちこちが攣る
足の親指、ふくらはぎ、脛の横…
疲れると攣ることが多い
対処法は寝ていて攣ったら部屋を歩く
寝る前、攣りそうな予感があったら
寝る前に風呂に入る
攣りそうな箇所をマッサージする
牛乳を飲む
便秘
これは酸化マグネシウムで管理OK
ステロイドニキビ
朝、鏡を見るとガッカリするけど
それ以外は自分では見えないのでOK👌
鼻血が止まらない
血液サラサラ服用のせいか少量の鼻血が毎日
ドナーの生活
もうやめる、やめると言いながら
子どもたちのバスケットボール🏀指導を
いまだに継続
なんか地域の協会ではお偉いさんみたい
ドナーが頑張るからレシピも頑張る💪
リアル腎移植日記
を書いていたら、
先週、移植後7000日を迎えたので
備忘録として書いてみた
いろいろあるけど幸せ😊
あちこち悪いのはこのままでいいから
ずっとこの生活が続きますように🙏
最後に
孫くんと自宅の畑で小玉スイカを収穫🍉し、
一緒にスイカ割りをしたイラストを掲載して
今日はこれまで…👋
お申込みは早めに😅
