ブログの調子が良くなくて、1時間かけて
書いたブログが消えたり、プロフィール画像が
表示されなくなったり…疲れました。
ちょっと元より省略して短めにして
また書き直します😮💨
まずは近況
96歳の母
同級生は先日亡くなった
エリザベス女王と江沢民。
あと、マリリンモンローかな…
森英恵さんはまだご健在…うれしい！
そんな母と紅葉狩りに…
紅葉🍁は見頃。母も大満足。
お礼にこれをいただきました。
戦時中の国防債権。
戦費調達ため国民に半ば強制的に買わせた国債
負けてしまったので紙屑になってしまったと母
いまの国会でも防衛費増額の財源は国債に
なりそうな気配…昔と同じ。大丈夫かな…
さて、今日の話は腎移植と運動
塩分の目安6gのような学会や厚労省などの
目安はないようです。
「専門医とつくる腎移植患者のための
医療情報サイト」というサイトにいくつか
参考になるコラムがあった。
これを読むと、運動が腎移植の予後に良い
という科学的根拠ははっきりしてないが、
体調に合わせてウォーキングや軽い筋トレ
などをするのはいいんじゃないって感じの
ことが書いてある。
私も移植の2-3年から少しずつジョギングを
初めて10km競走を完走できるようになった。
でも、その後大きなトラブルはなかったので
当時の自分の体調ではそのくらいはOKだった
のだと思う。でも、いまは無理かな。
世の中には、移植後、プロスポーツのような
ハードな運動をした方もあるみたい…
【サッカー:イヴァン・クラスニッチ選手】
ドイツブンデスリーガで活躍
その後、腎不全となり母親と父親から二度の
腎移植で復帰。クロアチアの代表となり活躍
【陸上: アリエス・メリット選手】
110mハードルの世界記録保持者。
ロンドン五輪で金メダル🥇後、
巣状分節性糸球体硬化症で腎不全。
その後、姉をドナーに移植し、世界陸上
ロンドン大会に復帰。決勝で5位入賞。
【NBA: アロンゾ・モーニング選手】
NBAのバスケットボール選手で
オールスターに7度選ばれるスーパースター
ところが、巣状糸球体硬化症で腎不全と
なり現役引退。いとこをドナーに移植。
現役復帰し、キャリア初のNBA優勝🏆
背番号33は永久欠番。
世の中にはすごい人がいるものですね！
調べていて感動しました🥹。
移植後は一般に体がぶつかり合う競技は
不可となっていますが、その場合には
専用のプロテクターがあるようです。
なかにはそれを身に付けて移植後もラグビー
を続けたニュージーランド・オールブラックス
の強者もいたようです。
まあ、この方々は特例としても、
自分はどこまで運動したら良いか…
老後（すでに老後⁈💦）、歩かないと
動けなくなっても困るし、
座ってばかりで動かないでいると、
血流が滞っても血管が詰まりそうだし、
筋トレもしないと代謝が悪くなり、
食べたら太りそうだし…
「専門医とつくる腎移植患者のための
医療情報サイト」にはアメリカの
クリニックの運動の目安を紹介しています。
ご参考までに。
これによると、運動の種類は3つ。
①ストレッチ
②有酸素運動 ウォーキングなど
③筋トレ
３つともいまやってますが、
今後、自分にあった運動は何をどれだけ
やったら良いか考えてみたいと思います。