久々のお出かけ
青森、奥入瀬渓流紅葉狩り🍁
天気
はバッチリ👌
紅葉も見ごろ…💯
マイナスイオンいっぱいの空気に
とっても癒されました
さて、そろそろ本題に…
私の腎臓のはたらきのどこが悪いのか
ネットにはいろいろ書かれていますが、
どうやら、
腎臓のはたらきは８つ
くらいあるみたい。
そこでちょっと調べてみた 
1. 老廃物の排泄する
🚽
🚽 BUN尿素窒素. Crクレアチニン,
UA尿酸,cys-cシスタチンc…
2.水分量の調節 
これがうまくいかないとむくんだりする
3.電解質バランス 
Ｎａ,Ｋ,ＣＩ,Ｐ,Ｍｇ…
4.血液のｐＨを調整 
通常、血液は弱アルカリ。
そのバランスが崩れると体調不良に
5.血圧を一定に保つ 
レニンというホルモンを分泌し調整
6.活性ビタミンDを作る ☠️
カルシウムの吸収を促し骨🦴を丈夫に
7.エリスロポエチンの分泌 
赤血球🩸の産生を促進
8.不要になったホルモンの不活化 
インスリンを分解し尿として排出
※詳しくはこちらを参照
私はこの８つのうち悪いところは３つ。
1の老廃物の排出が特に悪い
その他、
5の血圧調節と
6の骨を丈夫にする機能も
良くはありませんが、薬
を飲んで
を飲んでなんとか維持しています。
幸いにして…
2の水分調整はうまくいっているようで
むくみはなき。
3についても検査結果の指摘なし。
4の血液のpHは不明。
7の赤血球数やヘマトは異常なし。
8についても血糖値は異常なし
1の老廃物の排出を
なんとかしなくては…
でも、改善は難しいみたい
ならば、現状維持を目指すしかないか…
タンパク質やプリン体
を減らしたり、
を減らしたり、水分をたくさん摂るたりすることは、
尿素窒素やクレアチニンは一時的に
数値が下がることがあるかもしれない。
でも、それはコーヒー豆を減らして多めの
湯でドリップしたコーヒー
のようで、
のようで、しぼり汁（老廃物）は、
アメリカン
（薄め）にはなるが、
（薄め）にはなるが、フィルターの性能（腎機能）が良くなった
わけではない😮💨
タンパク質🍖やプリン体🍺の過剰摂取は
腎臓に負担
がかかるので、
がかかるので、摂取量を適正な量な改善することは、
腎臓の延命に意味があるような気がします。
それには「敵」の老廃物👻のことを
よく知らないといけないかな…