ここにきて、ナスが豊作で…
へんてこなナスも。
秋ミョウガも大きく豊作で、この通り。
さて、年次検査の骨密度の結果は？
2009年 骨密度は0.69で骨粗鬆症状態。
骨粗鬆症治療薬ボナロン服用
骨密度は若干改善するも横ばい
2016年 学校勤務を退職以来、
あまり飲んでいなかった乳飲料を
毎日飲むことに。やや改善。
2018年 縄跳びとか筋トレとか骨や筋肉に
刺激を与えるトレーニング開始。
ボナロン、乳飲料と合わせて
骨密度が改善。
2022年 骨密度が0.90。
2009年から30%改善。
整形外科の先生からは、
「牛乳飲んでも、運動しても、改善しません」
と言われて、ダメ元でいろいろ取り組んで
きましたが、まあまあ改善してきました。
これからも継続していきたいです。