時折、
どのくらい水分摂って
どのくらい尿が出るか調べています。
冬場は水分を2000ml摂ると
尿は2300mlくらい出たりする。
水分は小学校で水筒に入れて良いもの
つまり水or茶のつくものとしています。
最近の学校では、
ポカリスエッチャくらいは許されます。
私は夏でも温かい麦茶。
1.5L水筒とカバンに入る0.3Lの麦茶入り水筒。
この2本は毎日飲み干します。
注）尿量測定は以前からドクターの指示で、
最初の病院では大きなポリ容器に溜めて、
その後は計量カップで測定していました。
水筒に溜めると勘違いしている方が1名
ありましたが決してそうではありませんし
毎日飲み干してもいません（笑）
牛乳とか、ビールとか、
食事中の水分はカウントしていません。
だから、冬場は摂取水分より多く出る
ことがあるというわけ。
ところが夏場は、汗が出るので
尿量が摂取水分より少ない時があります。
特に、外仕事をした時は結構減ることも…
移植直後は計量カップで正確に測定して
いましたが、最近は息子からもらった
タニタの体重計で排尿前後の体重を測り
横着測定。
先週の会社の休みの日、
気温は35℃超え…
早朝、草取り後、耕運機で耕す…
16:00過ぎ、墓掃除。
草刈機持参で藪の中にある墓の周りの
草刈り…
流れる汗💦、
絞れる作業服‼︎
この合間を見て尿量測定。
これは自作の記録用紙。
でも、この日はいつもと違う。
尿の出が悪い。
しかも回数も少ない。
いつも8回はトイレに行くのに、
この日は5回…
結果、飲水3000ml、尿量1500ml❗️
翌日の体重は変化なし。
ということは1500ml以上の汗💦💦💦
※ここで反省…
1500mlしか出てないので、
2000ml以上尿が出るように
もっと水分をとるべきでした…
夏場の水分摂取は大事ですね。
溜めないで
腎臓は水分かけ流し‼︎