自己管理ノート

ついに体重は40kg台に突入！今朝の体重は49.5kg！！このことを予測出来たのは3日前。その予測の基となったものが「自己管理ノート」。このノートには、摂取した食事・水分・薬、排出した尿の回数・量等を記録。