気分がイライラして仕事ができないときは、ため息をついてみてはどうでしょうか。
ため息には気持ちをリラックスさせる効用があります。
人間の体は、脳の視床下部からの指令で、交感神経と副交感神経とで体温を調節しています。
交感神経とは、生体を興奮させる働きがあり、副交感神経とは、生体を落ち着かせる働きを持っています。
息を吸うときは交感神経優位に、吐くときは副交感神経優位になり、吐いている状態は体にとって心地よい感覚を発生させます。
ヨガや瞑想などで吸うことよりも吐くことを重点的にしているのは、体をリラックスさせるためでしょう。
体がリラックスすると、血圧が安定し、血管系の病気の予防、ＩＱが上がるなどの効果があります。
血圧が上がり、イライラしているときは抽象的な思考ができにくくなります。
血液が脳にいかず、必要な部位に必要な分だけ血液から酸素を取り込めなくなり、エネルギーが出なくなるからです。
体をリラックスさせるという意味では、リズム運動が効果的です。
リズム運動をすると体がリラックスすることは医学的にとられたデータがあり、信憑性が高いです。
ヨガでは、自分の肛門を一定の間隔で締め上げ、緩め、を繰り返し行い、生命力を高める、ムーラ・パンダという修行法があるらしいですが、それもまさにそのとおりです。
生命が誕生したときに最初に作られた器官は「腸」らしく、腸は、生命の根源的欲求をつかさどる部位と捉えてよいでしょう。
イライラ状態のぐちゃぐちゃな脳波を、一定のリズムに調律してあげることで脳から幸せを感じるホルモンである、セロトニンが多量分泌されます。
ガムを噛んだり、ランニングをしたり、エアロビクス、水泳などがその一例です。
ベースボールプレーヤーがガムを噛みながら試合に臨むことは理にかなっていることなのです。
セロトニンといえば、恐怖を感じたときにも脳から、その恐怖を相殺しようとして多量に分泌されます。
うつ病はセロトニンを脳から出すことによって完治されるといわれていますが、ホラー映画や、お化け屋敷にいくだけでも効果があるのです。
自分がちょっとうつっぽいなと感じた人は、ガムを噛みながら、ランニングマシーンに乗りながら、ホラー映画を見ると良いでしょう。（笑）
冗談です。
健康については体温と密接に関係していることが、最近読んだ本でわかったので、詳しい内容は後日、まとめて発表するつもりです。
このブログはマジックについてだけでなく、科学的なみなさんの役に立つ情報も織り交ぜて書いて行くつもりですので、ご了承ください。
基礎体温を上げることによって免疫力が上がり、ストレスに対して抵抗力がつくとか。
石原結實さんの本、４、５冊読んでいる途中だ。
石原さんは医学博士、石原クリニック委員長。
この人の本は医学的な根拠と、その信憑性の高い裏付けで書かれてあり、私は苫米地英人以来の感動を覚えた。
現代のうつ病、表情に変化の無い若者、エネルギーの出ない感覚などがすべてその原因だという。
ちなみにそれを知って今自分は基礎体温を上げる努力をしている。
近々、気功と体温の上昇と健康について情報をまとめて発表する予定だ。
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今日はオフィスマジックファンタジアに行ってきた！
超楽しかった！！！
マジックグッズがたくさんありすぎて興奮しまくっていたので写真を撮り忘れていました、、、。
しまった。
そのかわり、ファンタジア周辺の写真ならあります
次回からは気をつけなければ、、、。
そして！そのファンタジアで買ったネット販売がまだされていないLove Me playing cardsを買ってきました！
その名のとおり、バレンタインデー限定商品だそうで、かわいらしいデザインと、ハートがお茶目なデックでした！
それと、ワンダラー硬貨、ケネディジャンボコインを買い、とても満足！ディズニーランドにいった気分でした！
ちなみにファンタジアの住所下記。
114-0032
東京都北区中十条4-3-9
オフィスマジックファンタジア
今度は池袋、パノラマジックに行こうかな！
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フラリッシュ動画http://www.youtube.com/watch?v=OhGxfwm-nzo&list=LLtMbT7rn2cYTr0S3biuXXEw
フラリッシュ動画のハイパーリンク化ができていなかったので再編集しました。
この魅力にとりつかれろ！
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今日から毎日一人ディベートをして論理思考できるように徹底的に鍛える。
自分は論理が苦手というか、言語空間を勝ち抜いていけていない、会話ビビリなやつだ。
今後は、いちいちびびらずに人と楽しく会話できること、そして、自分の行動をすべて自己肯定でき、他人を動かせるようにならなければマジシャンとして将来やっていくことは不可能だ。
すべての人と仲良くでき、いつも明るく、楽しく、面白く、賢く、人に活力エネルギーを与え、すべてを明るくしていく人でありたい。
第一回目の論理は、「ストレスに強くなる方法と夢について」ストレスとは何なのか、ストレスを克服し、夢や目標を達成できる方法をデータを元に書いていきたい。
反論に屈しないよう精神力も同時に鍛え、最強になる！
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すべての人と仲良くでき、いつも明るく、楽しく、面白く、賢く、人に活力エネルギーを与え、すべてを明るくしていく人でありたい。
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