散歩
辛いときは、カーテンを開けて窓の近くで過ごしてみる
出来そうなら、着替えてみる
そのまま行けそうなら
1分でもいい、外出
辛いときに出来ることは限られている
でも辛くてしょうがない
月に１度の医者にすがって話をしても、あぁやっぱり分ってはもらえないよな・・と
孤独感と薬だけが増えていく
薬が合わなければ、生活リズムはもっと崩れたりするし
酷いときは感情のコントロールも難しい
しれっと「あぁ、合わなかったですか！？」とか医者に言われると
軽い殺意すら覚える笑
「人間だから、合わないときは新しい医者を探しましょう」とか言うけれど
病院探し、一から病状の説明、通院、また新しい薬・・
病人にとって、これがどんだけしんどいか分らないだろ！と思う
そんな生活を数十年して、私はいくつか決め事をしました
医者からもらう薬は最低限にする
（新しい薬を勧められても、いらないです、今は飲みたくないですと言う）
医者に話すことも最低限にする
（変わらずにつらいですと答える）
自分は自分で守るしかないから
それでも・・
答えが見えない
先が見えない
手探りでもなにかヒントがほしい
私はそういうとき、元気があれば
本を読みます