ベッドで○○するとこんなことに！？

こんにちは！

不定愁訴改善院　整体院ピーク銀座です。

当院には不眠でお困りの方がいらっしゃいます。

その中には

9割近くの方がやってしまっていることがあるんです。

逆にこれをやめれば快眠できるかもしれないんです。

今回はやめるべきことをお伝えしていきます。

不眠の9割の方がやってしまっていることは

ベッドで寝ること以外のことをしてしまっていること。

例えば

• 動画を見る　
• 本を読む
• 何か食べる

などなど・・・

こういうことをベッドでしてしまうと

「ベッドは寝るところじゃないんだな！」

と脳が学習してしまいます。

結果、ベッドに入っても眠れない状態に。

こういう不眠はまず

ベッドで寝る以外のことをしないことが大事です。

動画を見るときはベッドから出て、など

ベッド＝寝るところ　

と脳に学習させることが大事です。

その他にも血流の悪さが睡眠にも影響が出てしまいます。

関節のゆがみや筋肉のねじれ・硬さを改善させていくことで
睡眠が改善していきます。

不眠は様々な症状につながってしまいます。

お困りの方はぜひご相談を！

ストレートネック（首痛・肩こりの整体コース）

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