スイミーの心理学 -2ページ目

スイミーの心理学

武蔵野大学通信教育学部で心理学を学んでいます、もうすぐ3年生!
そのほかにもカウンセリングの講座やいろいろで学んだことを綴っていきまーす

おととい、大学の勉強会に行ってきましたニコニコ

今回の勉強会で、卒論の話や、今までの先輩の卒論のテーマをちらっと見聞きしてきました目


私の行きたい大学院の応募要項には、「今までの自分の研究実績を持ってこーい!」って書いてあるのですあせるひえーガーン・・・なので、私はいまの通信制大学で卒論をとることにしましたドキドキ


卒論のテーマも何もまだまだ決まっていません^^;まだ2年生なのでゆっくり考えていこうかなと思いながら、今のところ、コミュニティ・カウンセリングに興味があります音譜


一対一のカウンセリングと、さらに、地域や集団などのコミュニティを対象として、もっといろんな人たちが生きやすい、暮らしやすい社会を作っていくような働きができるような人になりたい。


臨床心理士がどこまでカバーできるのかも分からないし、現状としてはどんなふうなのかもよく分かってはいないので、これから勉強していきます。


私は、誰かと喜びを分かち合うことが大好きです。

そして、辛いときや苦しいときに誰かにそっと寄り添ってもらうことの有難さを知っています。

私も、誰かにとってそんな存在でありたいと思います。


自分ひとりで何かできることも幸せですが、誰かの幸せに役立てることのほうがずっと幸せです。


幸せには3つの段階があるそうです。


一つ目は、「してもらう幸せ子供のころは何かしてもらうことが幸せです。

二つ目は、「自分でできる幸せだんだん大きくなってくると、自分ひとりで何かできることで幸せを感じられます。

三つ目は、「してさしあげる幸せ誰かのために何かできることが、幸せ。


してさしあげる幸せも、誰かの役にたてることが、自分の幸せなんですよね。


大きな夢や目標も、究極的には本当に個人的な幸せから生まれ出ていて、「何のために」それをしたいのか、を突き詰めていくと、自分の幸せのためじゃないかと思います。


だから頑張れるアップアップ







仕事でも、プライベートでも、誰しも目標を持っています。



今日は、目標を達成する、ビジョン実現に向かっていくために一番必要なスキルについてです。



目標達成に必要なのは、ビジョン構築力、計画力、マネジメントスキル、コミュニケーションスキル、モチベートスキル、PDCAスキル、他にもまだまだたくさんあると思いますが、私が一番大切だと思うのは・・・


自分で自分を励ます力!!!!!


もうだめだというときや、孤立無援になったとき、なかなか上手く物事が進まないとき


そんなときに、落ち込み3秒で立ち上がり、苦しくてもまた前を向いて歩き出す力です。

これがないと継続できませんし、まわりをモチベートし続けていくことも出来ないからです。



言葉で言うのは簡単ですが、なかなか難しいです。


誰にも弱音を吐けないときやがんばってもがんばっても実感として幸せを感じられないとき、人間だからそんなときもあって当然だと思います。



問題解決するためには、問題解決の糸口を探し、そして解決のための資源(リソース)を探すことです。


リソースは、自分がこれだ!!と思えば何でもリソースですニコニコ

お金や時間、友達や上司や部下、いくらでもリソースは無限にあることに気づくことも大切です。


困ったとき、力になってくれる人や、頼れる人がいることはとても幸せなことです。


そして何よりも、誰よりも、あなたを助け、励まし、力を与えてくれるのは、他ならぬ自分自身です。


以前コーチングセミナーで、いろんな理論を学び、ひたすら実践(受講生同士、職場の部下や同僚と、延べ250セッション)しましたが、コーチングのスキルは使わないとだんだん使えなくなってきます。(困ったものです・・・)


リフレーミングやリソース探し、コーピングなど様々な武器を手に入れましたが、私の実感として、自分を支え励ます力がついたことが何よりの成果でした。


自分を助けられないと、人のことを助けることはできないと思うからです。



今日まで私を支え、がんばってくれた自分に感謝!!

もちろんまわりのみんなにも感謝しつつ、自尊感情と自己受容を深めつつ、毎日を生きていきたいものですアップ









共依存は、どんな人間関係にも起こりえます!!


ドキドキの足りていない人は、誰かや何かに依存することで自分のなかの足りていない愛を満たそうとします。




干渉・心配・口出ししすぎる親と その子供


愛情という名の支配、押し付けられたほうはたまりませんよねハートブレイク



感情的に怒る人と 怒らせるように(無意識に)仕向ける人


恋人同士や夫婦

これも支配欲のあらわれですあせる



自分の関わり方によって、より良い関係を作っていきたいですねニコニコ



なにか人間関係に問題があるときの、相手との関わり方は2パターンです。


相手の問題行動を長引かせる場合と、相手が回復するように援助する場合。



どちらかの見極めは、自分がその人に関わることで好循環しているかどうか ですひらめき電球


自分が関わることで、相手が(またはお互いの関係が)悪循環しているようなら、関わり方を考え直すべきビックリマーク



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