腹筋を鍛える器具がバカ売れしてる。
テレビのＣＭでも人気タレントを起用して
宣伝に余念がない。
思えば、こういったフィットネス器具
つまりダイエット目的の流行商品というのは
数年置きにヒットが生まれ、淘汰され
また次の商品が出てくる。
ということは、結局のところ
みんな買っては少し使って
そして飽きているんじゃないかと思う。
だって、効果があればそれだけで充分な
ワケでしょう？
ダイエット、つまり体重を落とすには
有酸素運動と食事制限しか方法はない。
それを長いスパンで続けていくこと。
脂肪吸引なんてお金の無駄なんだよ。
食生活が変わらなければ元の木阿弥。
私は５年前にジョギングを始め
せっかく走っているんだから、と食生活も
地道に見直した結果、２０ｋｇ減量できた。
いつの間にかフルマラソンを走り切れる
体力も身についた。さらに精神面も少しは
強化できたと感じる。
走る他にもダンベルを使って
筋トレもするし、腹筋もバキバキの
シックス・パックにしたいので
アマゾンで２０００円くらいの
ローラーを買って１日３０回やってから寝るように
している。
XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218/TOEI LIGHT(トーエイライト)
￥1,836
Amazon.co.jp
これ、安いけど結構効くんだ。コストパフォーマンス良し。
痩せるために大事なのは、ただひとつ。
それは覚悟。
本当に痩せたいのか
痩せないといけない理由があるのか。
人間が１ヶ月に痩せて良い体重は３キロまで
と聞いたことがある。つまり１８ｋｇ痩せたかったら
半年頑張らなきゃいけないんだ。
その間、運動と食事を心がけた生活を
毎日送ることができるのか。
よほどの覚悟がないと続かないはずだ。
私は、久々に会った人に開口一番
「太ったね！」
と軽々しくいわれ、それが悔しくて
（図星だったから）
その日の夜から走り出した。最初は家の周りを
２ｋｍくらい走っただけで筋肉痛になった。
ランニングフォームも滅茶苦茶だから膝も
痛くなった。でも止めようとは思わなかった。
周りの人に
「今、走ってるんだ」
とダイエット宣言し
簡単に止められない環境を作った。
「もう走ってないの？」
なんていわれたら悔しいでしょ。
モチベーションが下がったら
新しいウェアやシューズを買ったりしたので
最初は結構お金が掛かった。
とにかく切羽詰まった状況に追い込もうと
マラソン大会にエントリーした。
たった１０ｋｍだけど、完走したくて
練習はサボらなかった。
完走したら嫌気が差すどころか
ますます走りたくなった。
いつの間にか、今まで来ていた服はブカブカになり
これまた新調して散財したけど、全く悪い気は
しなかった。
「オシャレに見せたかったら
３万円の服を買うより、３ｋｇ痩せなさい」
これ、本当だよ。
昔は、アイスやチョコレート、缶コーヒーの
新製品が出ると必ず手を出していたんだけど
仕事帰りにフラッとコンビニに立ち寄る習慣が
改善され、おかげで支出が減るという結果を招いた。
まぁ、今でも少しは買うんだけど。
久々に会う人には必ず
「痩せたね～！」
といわれ、
「いや～、まだまだ」
なんていってたけど、内心嬉しくて仕方なかった。
あの日の覚悟が全てを変えた。
無神経に「太ったね！」といわれ
ムカっときたけど、今ではその人に感謝している。
ときには、そういう刺さる言葉も
必要なんだ。
ここまで読んで
「なんだよ、オマエの自慢話かよ！」
とムカッとした人
それ、伸びしろですよ！
そのムカついた気持ちをパワーに変えて
さらに覚悟を決めて、いきなり無理しない程度に
半年取り組んでいただきたい。
きっと、自分を褒めたくなるような
結果が出るはずなので。