こんにちは、白藤(haku)です。
今、読んでいる本に書いてある言葉に
すごく共感しています。
「習慣は別の習慣によってのみ、かえることができる」
小麦＆砂糖ジャンキーだった頃、
仕事帰りにコンビニで大量にお菓子を買うのが
毎日の習慣でした(笑)。
「食べたい！」
というより
「食べずにはいられない」
「食べないと気がすまない」
完全に依存と中毒(笑)(^_^;)
毎日毎日飽きもせず
あんなに大量のお菓子を
よくもまぁ食べきってたもんだと
我ながら感心……いや反省しています💦
習慣って怖いもので
善し悪しの区別なく続けてしまうのよね💦
冷静な判断などできず
ただただ毎日同じ行動を繰り返していく……
体に悪いと分かっていても
食べ過ぎて気持ち悪くなっても
後悔してトイレで吐き出しても
それでもまた大量にお菓子を買い漁り
当たり前のように食べる……。
習慣って恐ろしいですね～～～(´д｀|||)
もし私が今でもこの習慣を続けていたら
肥満になるだけじゃなく
性格も卑屈になって
乳ガンになっていたかもしれない……
と真剣に思います(^_^;)
スイーツと乳ガンに何の関係が？と思われた方は、ふわふわ美乳をつくるおっぱいセミナーにいらしてね♪
たっぷりお伝えいたします(笑)(*´∀｀)
と、話は戻して
あしき習慣をかえる唯一の方法が
別の習慣にかえる
どこまでいっても
私たち人間は習慣のいきもの。
使う言葉も
日々の行動も
お金の使い方も
あらゆるものが習慣になっていて
私たちはその習慣を従順に守ってる(笑)。
あしき習慣をかえるには
かなりのエネルギーが必要だけど
別のよい習慣にかえてしまえば
体はそのよい習慣に従ってくれる。
今でも小麦スイーツ大好きな私が
毎日のように食べなくなったのは
習慣を変えたから。
１つは、お腹いっぱい食べなくなったこと。
過食はさらなる過食をうむからね(経験済み……)。
空腹時間がある方が体が軽いし
頭もスッキリするって実感できたから。
断食までいかなくても
夕飯を腹６分にしてみると分かります。
朝、パッと目が覚めて
スクッと起きられて
家事もサクサクできちゃいますから(*^^*)
朝、体がおもだるい方はぜひお試しあれ♪
もう１つかえたものは、食べる内容。
食べることは好きだからやめられない(笑)♪
だけど、食べる内容は変えられる♪
中でも効果的だなぁ～と感じたのが
ぬか漬け(笑)
それも自分で漬けた、ぬか漬けがいい(笑)！！
腸内細菌のバランスがかわったのか
腸内細菌が私の性格と習慣をかえたのか(笑)
ぬか漬けをはじめてから
お漬け物が本当においしく感じられて、
おやつは甘いものより、ぬか漬け♡♡♡
おかげで、
大便もスルッと気持ちよくでるし
お腹まわりもスッキリしてきたし
砂糖の甘みより、
お漬け物の鹹味の方が体が喜んでるのが分かる♡
自分の常在菌がたっぷりしみ込んだ
自家製のぬか漬けは
甘党の私をガラリと変えてしまったのです。
もちろんスイーツも食べますが、
前ほど強烈に中毒になるほど求めなくなりました。
本当に美味しいものを少しだけ。
それで充分♪
ダイエットしたいけど
甘いものやめられない方へ。
世の中には色んなダイエット法がありますが
自分で漬けたぬか漬けを食べるだけで
お腹まわりの厚みが驚くほど変わります♡
私の体で実証済みですから(笑)、
良かったら試してみてくださいね～(*´∇｀*)
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