このままではいけない。
どうにかしなくては。
そんな思いにかられる
毎日です。
それが顕著に表れているのが
体型の変化です。
去年の今頃と比べて
なんと体重が
7キロも増えました
これでは体が重く感じるわけです。
体調が万全ではないとは言え、
生活が乱れていることが
原因でしょう。
食事→プロテインは飲んでいるが
それでもタンパク質が足りない。
不安感を紛らわせるために
暴食してしまうことがある。
睡眠→相変わらず
まとまった時間眠れない
（娘は朝までぐっすりです）。
運動→元々は習慣がない。
筋膜リリースには取り組んでいる。
腰（ヘルニア持ち）をかばいすぎて
動きに制約がある。
何とかできそうなところから
取り掛かると、
ゆっくり味わって食べる。
プロテインを1日1杯から
少しずつ2杯に増やしてみる。
怖がり過ぎずに、
運動の負荷を少しだけ上げてみる。
この3つはできそうです。
今年も残り約1か月。
今より少しでも良い健康状態で
新しい1年を始められますように。
あとは新しいワンピースを
きれいに着られるようになりたいです。
安くなっていた色を買いました。
とても着心地が良いです。
買って良かったもの