初めまして
読んでくれる方、先にお伝えします
本当にありがとうございます
ちょっと縁があってブログ始めてます
実際に始まりました
ダイエット&体質改善！
僕の目的としては社会人なりたての
13年前のカラダにしたいというのが本音
太ってしまった分
カラダに負担かかってるし
そもそも健康診断でもアウトな脂肪肝を
持ちえてしまったわけで…
そこをなんとか克服したかったのです
個人でトレーナーつくと本当にやりやすい
しかも個室でやれば誰にも見られない
パーソナルな空間でマイペースな感覚
ジム初体験の僕には適してました
個室での利点は
食事制限やれば筋力トレーニングの
質疑応答しやすいし、
実際の運動の限界までを引き出してくれます
自分でやるカラダづくりノウハウも
出し惜しみなくバッチリ教えてくれます
だから効率よい運動がてきるから
実はコスパも考え方によっては
いいのかもしれません
やることは３つ
①週2回の筋力トレーニング
②週1 or 2回の有酸素運動
③食事管理
これをちゃんとやってゆくと
カラダは素直に変わってゆきます
あと、お水飲むことを徹底されました
飽きたのであればコーヒーでもよいと
でもブラックが基本
飲みすぎない程度に…と
毎朝のスタバが大好きなのでこれだけは
やめられないんですよね
ダイエットでは無理は禁物！
それも長続きする秘訣になりました