9月になっちゃったので、もう先々月の話です。
いつものように仕事をサボり、献血に出向いたのですよ。今年3回目の。
したら、お医者さんにこっぴどく説教されましてw
血圧が高かったんですよ。特に下。拡張期のほう。
献血出来る上限を超えちゃってたんです。
3回測ってようやくOK値が出たので、400ml抜いてもらえましたがww
原因はね、判ってるんですよ。
呑み過ぎと太り過ぎ。
緊急事態続きで、休みの日は呑んだくれてるしかなかったり。
その影響もあって、太ってきたのも原因でしょう。
てな訳で。7月中旬からダイエットを始めました。
医者に云われるがままに血圧計を買い。
浴室と同条件で計量出来るよう、同じ型番の体重計を買って寝室にも置き。
ゆるーく運動（有酸素）も始め。
が、大して結果は出ず。迎えたお盆休み。
ウエイトトレーニングを追加し。
有酸素用のフィットネスバイクを買い直し（壊れたので）。
昼食（カレー弁当）の白米をオートミールに置き換え。
レコーディング・ダイエットを再開して夕食を減らし。
二週間で1kg（7,200kcal）を燃焼させる計画を立て。
現在に至ります。
今のところ順調に減量に成功し、今週末の目標体重まであと300gまで来ました。ほぼ誤差（もしくは体内水分量）の範囲なので、現重量でもダイエットには成功していると考えて差し支えないです。
あ、血圧に関してはトマトジュースのお陰で緩やかに安定してます。
拡張期を70台でロックさせたいので、標準体重に至るまでには減量も続けます。
次回のキャンプがいつになるのやらですが、減量食メニューになりそうですw
