5年くらい前から最近まで、コールセンターの仕事をしていたのですが、ずっと座りっぱなし仕事だったので、しょっちゅう肩が凝っていました。当時は体重も増えて、今まで穿いていたジーンズが穿けなくなり、衣服を総買い替えすることに。
不健康で不経済な生活をなんとかしようとマラソンとかヨガとか始めても、定期的に通うのも億劫で、もっと手軽にやれるものがないかと思って始めたのが、「ゼロトレ」でした。
梅宮アンナさんゼロトレをやっているのをテレビで見たのがきっかけ。1週間でウエストの11cmのサイズダウンを実現していたので、試してみたくなりました。
これは元劇団四季の女優、石村友見さんが、毎日の生活で偏った行動、姿勢が起こす「体のちぢみ」を元の正しい姿勢に直すために考えた、ストレッチ体操みたいなもの。
ヨガマット、数冊の本、タオル数枚で行うことができます。
床にヨガマットを敷いて、仰向けになり、３秒で吸って７秒で吐く、という呼吸を正しく行いながら、７つのエクササイズをします。
手足を伸ばすときに、関節がボキボキいっていましたが、だんだん筋肉がほぐれてきます。
エクササイズが終わった後は鏡をみて、耳、肩、ひじ、手首、膝、足首が、一直線になっているか確認します。
筋肉がほぐれると体が軽くなった感じです。
背筋が矯正されている感はあり、ズボンを履いたときに、気になっていたお腹の肉が気にならなくなりました。サイズダウンしたかどうかは微妙ですが、体が引き締まった感はあり、肩こりは減りました。