4ヶ月経過【16時間断食】

昨日に比べると寒かったです。
それでも晴れてる方がいいと思う あんこです。
それは洗濯物が乾くから(笑)

 

 

 

 

 

4ヶ月経過【16時間断食】

 
16時間連続で空腹時間を作り、残りの8時間の間に食事をすると言うもの。
 
 
現在、ゆるゆると継続中。
朝は食べることもあります。
この場合は、空腹時間は12時間ぐらい。
 
 
朝を食べても食べなくても…
 
 
早めにお昼。
3時のおやつ。
夕食は8時までに食べ終わる。
 
 
これは変わりません。
 
 
 
 
体重は、マイナス3kg をだいたいキープしています。
※多少の前後あり
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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