大幅に寝坊することなく起床した日曜日。
二度寝しないことがカギだと思った あんこです。
布団の中でだらだらするのは止められませんが(笑)
あんこ@peach_362
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2021年02月07日 09:35
3ヶ月経過【16時間断食】
夜は8時までに済ませ、翌日は朝食を抜く感じ。
11時過ぎたら早めのお昼。
3時になったら、おやつタイム。
3時になったら、おやつタイム。
こんな感じで、ゆるゆるっと続けています。
気になる体重
2ヶ月の時点で2㎏減りました。
これをキープできればと思っていました。
それが、ここ2日の体重が、マイナス3kg
自分でも驚いています。
空腹時間が長いだけで、他は変わりなく好きなものを食べているから。
空腹時間が長いだけで、他は変わりなく好きなものを食べているから。
後は、前から実践してるスクワット。
意識して回数を増やしました。
と言っても、数えてるわけじゃありません。
適当です(笑)
午前中によく食べてるミックスナッツ
あんこのmy Pick【リピしてます】
