☆苦しい〜(>_<)☆

妊娠初期では、お腹がピーピーで辛かったけど妊娠中期に入った今、かなり酷い便秘に悩まされています





産婦人科で処方された便秘薬もMAXにして飲んでるけど全然、出る気配もない





ちなみに先生曰く、妊娠中の便秘は良くないから、お薬飲んででも出した方がいいみたい





もちろん先生から言われた量を飲んでます





もう6日くらい出ていないせいか、お腹が苦しい





それに毎朝、ブルガリアとかビヒダスヨーグルトを食べているのに全然…





本当に辛いよ





先日、旦那さんと旦那さんのお母さんとお昼にバイキングに行って、バイキングなら食べなきゃ損だと思い調子にのって食べ過ぎた結果、前回の検診から＋4kg。





こりゃ次回の検診で怒られるな





便秘なのに最近はつわりも無くなってきて食欲ばかりが増えていき肥満まっしぐら





ちなみに息子ちゃんを妊娠した時は妊娠前から＋25㎏。





ですが出産半年後には大体、元の体調に戻っていました




だけど今回こそは気をつけようと思っていたのに、妊娠中期でこれでは出産前にはヤバイ事になりそう





肥満は妊娠中毒症（今は名前変わってるはず）になりやすいみたいだし、とりあえず普段から食生活に気をつけよう




後、適度な運動もしないと





最近では息子ちゃんの園の送り迎えぐらいしか歩けてないから、もうちょっと運動量を増やさないと





あー。次の検診が怖い





次からは大学病院での妊婦検診。





どうなるかな。。





何か便秘解消に良い食べ物とかあれば是非、教えてほしいです



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